Kategorie Sport und Fitness

Übungsbälle, wie zum Beispiel große Pilatesbälle, sind ein großartiges Ausrüstungsstück für viele Menschen, aber sie sind manchmal auch schwer in einem abgelegenen Bereich zu lagern. Einige Übungsbälle sind kleiner, je nachdem wie sie (oder sie) benutzt werden. Manche Leute mögen es, Pilates oder Gymnastikbälle für eine Weile zu benutzen und dann zu etwas anderem weiterzugehen.

Ein 5K zu laufen ist eine lohnende Erfahrung, besonders wenn du gerade angefangen hast zu laufen. Um sich auf dieses 3,1-Meilen-Rennen vorzubereiten, sollten Sie einen Trainingsplan erstellen und befolgen. Dieser Zeitplan stellt nicht nur sicher, dass Sie das Rennen beenden können, Sie werden auch Ihre Zeit verbessern, mit dem Training auf dem Laufenden bleiben und eine großartige Lauferfahrung haben.

Wenn du nach einer Möglichkeit suchst, dein Trainingsregime aufzurütteln und deine Intensität im Fitnessstudio zu steigern, dann ist Kettlebells genau das Richtige. Das Training mit Kettlebells ist ein effektiver Weg, um Kraft und Kraft zu steigern und den ganzen Körper mit nur wenigen Übungen zu trainieren. Sie werden auch eine hohe Anzahl von Kalorien verbrennen.

Die Klick-Schrittzähler von Jahrzehnten gehören der Vergangenheit an. Heute sind Schuh-Schrittzähler leichter und genauer als je zuvor. Für Läufer und Wanderer sind tragbare GPS-Geräte die genaueste Methode, um die Entfernung zu messen, aber ein Schrittzähler kann eine billige Alternative sein. Die besten Schrittzähler auf dem Markt sind wasserdicht, leicht und erschwinglich.

Die Militärpresse, auch als strenge Presse bekannt, wurde einst in einem Artikel im Journal of Sport History als das beste Maß für pure Stärke gefeiert. Während das strittig ist, hat die Militärpresse zweifellos den Test der Zeit bestanden. Es war eines der ersten Gewichtheberlifte, die 1924 bei den Olympischen Spielen eingesetzt wurden, und testet die Stärke Ihrer Schultern, des Trizeps und eines Teils Ihrer Brust.

Denken, Verhaltens- und Gefühlskontrolle, Planung und Kreativität sind alle Funktionen, die vom Frontallappen Ihres Gehirns reguliert werden. Diese Funktionen werden aktiviert und können verstärkt werden, wenn Sie Übungen wie Ballett, Tae Kwon Do, Ping Pong und Zumba - Übungen mit dem Frontallappen durchführen. Zum Beispiel verbessert Tae Kwon Do die Kontrolle von Verhalten und Emotionen.

Wenn Sie jemals eine Krankheit hatten, wissen Sie, dass die meisten Veränderungen, die einem Organsystem passieren, eine Kaskade von Auswirkungen auf andere Systeme verursachen. Zum Beispiel, wenn Sie die Grippe haben, lässt der verursachende Keim Ihre Temperatur steigen, was Sie zittern lässt, was es schwer macht zu schlafen und Sie wach hält, um all die Schmerzen zu spüren, die die Grippe mit sich bringt.

Eine prall gefüllte Bandscheibe tritt auf, wenn sich der Knorpel zwischen zwei Wirbelkörpern der Wirbelsäule über den normalen Besetzungsraum hinaus erstreckt, beschreibt Dr. Jerry Swanson von der Mayo Clinic. Eine prall gefüllte Bandscheibe tritt häufig auf, wenn eine Person altert und möglicherweise mit Schmerzen verbunden ist oder nicht. Swanson beschreibt visuell eine vorgewölbte Scheibe für einen Hamburger mit einem großen Stück Fleisch - der Fleischteil reicht nur ein wenig nach dem Brötch

Bauchmuskelübungen konzentrieren sich auf den M. rectus abdominis oder die oberflächlichen Muskeln der Bauchregion. Im fünften Schwangerschaftsmonat beginnt diese Region schneller zu wachsen als in den ersten Monaten Ihrer Schwangerschaft. Wenn Ihr Bauch sich ausdehnt, belastet er die Faszie, die Linea alba, die Ihren rechten und linken M. rectus abdominis trennt.

Ein Chlorleck von 2008 in einem öffentlichen Wasserpark in Chicago schickte mehrere Kinder mit Atemproblemen, Augen- und Mundverätzungen und Hautirritationen ins Krankenhaus. Dies schrieb Leslie K. Tamura für die Website MedIll Reports Chicago. Die Gefahr chemischer Brandgefahren durch zu hohe Chlorgehalte - insbesondere durch Einwirkung von Chlorgas - ist besonders in schlecht belüfteten Hallenbädern groß.

Cross-Trainer sind Schuhe, die entwickelt wurden, um dem Stress einer Vielzahl von Aktivitäten und sportlichen Oberflächen standzuhalten, darunter Tennisplätze, Beton und Sportböden. Diese Schuhe können auch dazu beitragen, das Abrollen des Fußes zu verhindern. Obwohl Crosstrainer vielseitig sein können, sind sie nicht ideal zum Laufen.

Wenn Sie wie ein Gefangener eingepfercht sind, ist das Training wichtig für Ihr Wohlbefinden. Die Herausforderung bei einem Training im Gefängnisstil besteht darin, dass Sie keine Ausrüstung und wenig Platz für Ihre Übungen haben. Wenn Sie in einer kleinen Wohnung leben, befinden Sie sich möglicherweise in einer ähnlichen Situation. Sie müssen noch einen Weg finden, Sport zu treiben.

Ein tönender Körper wird Ihnen helfen, Jahre jünger zu erscheinen; von weit weg. Aber solange Sie nicht die Muskeln in Ihrem Gesicht trainieren, werden Faktoren wie Schwerkraft und Stress Ihr Alter verraten, indem Sie die Mundwinkel nach unten ziehen und Ihre Wangen übertreiben. Indem Sie morgens und abends für ein paar Minuten ein paar Yoga-Techniken üben, können Sie Ihre Gesichtsmuskeln straffen und verkürzen.

In einer Gesellschaft, in der Menschen in zu viele Richtungen gezogen werden, tritt die Fitness oft in den Hintergrund. Infolgedessen bieten immer mehr Fitness-Unternehmen Produkte und Dienstleistungen an, die den Verbrauchern Flexibilität und vielfältige Möglichkeiten bieten. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihre Fitness zu verwalten, nutzen Sie die wachsende Nische von Unternehmen, die auf Ihre Bedürfnisse eingehen, indem Sie anpassbare Fitness-Erlebnisse anbieten.

Ein Fahrradsitz ist weit entfernt von einer universellen Plattform für einen Radfahrer. Die Proportionen von jedem sind anders, und der Sitz, der mit Ihrem neuen Fahrrad kommt, ist fast nie der bequemste. Der ideale Fahrradsitz sorgt für ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Unterstützung und Dämpfung und sollte auf die Breite Ihrer Hüften und die Größe Ihrer Beine abgestimmt sein, um sicherzustellen, dass keine Reibung oder Druck entsteht.

Die Größe Ihrer Handgelenke wird weitgehend von der Genetik bestimmt, da der Bereich hauptsächlich aus Knochen und nicht aus Muskeln besteht. Der Handgelenksumfang wird oft verwendet, um den Rahmen und die Knochengröße Ihres Körpers zu messen. Für einen Mann über 5 Fuß 5 Zoll ist Handgelenkumfang von 5,5 bis 6,5 Zoll klein, 6,5 bis 7,5 Zoll ist mittel und über 7.

Vertrauen in den Raum oder auf das Spielfeld zu zeigen, kann mit deiner Körperhaltung beginnen. Männer, die einen sitzenden Lebensstil haben, lange Stunden vor dem Computer verbringen oder Gewichte mit falscher Form heben, können Haltungsschäden entwickeln. Aspekte wie schlaffe Schultern, ein vorderer Kopf und eine anteriore Beckenneigung - oder Magenhündchen - können zu Körperschmerzen, Beschwerden und Verletzungen führen.

In einem Spiel, in dem du einen 94-Fuß-Platz hoch und runter laufen und oft so hoch springen musst wie möglich, ist es nicht verwunderlich, dass dein Fitnesslevel der Schlüssel zu deinem Basketballerfolg ist. Wenn Sie in Topform sind, können Sie die Verteidigung in schnellen Pausen herausfordern oder Gegner für Rebounds austricksen und dies bis zum Ende des Spiels tun.

Ihre Zeit für das Marathon-Training hängt von Ihrem aktuellen Fitnesslevel und Ihrem Hintergrund als Läufer ab. Ein typisches Trainingsprogramm für ein 26,2-Meilen-Rennen umfasst mindestens vier Läufe pro Woche, einschließlich eines langen Laufs, der in der Entfernung allmählich zunimmt. Wenn Sie genug Zeit für die Vorbereitung auf Ihren ersten Marathon einplanen, können Sie Verletzungen vermeiden und Ihre Chancen erhöhen, bis zur Ziellinie vorzudringen.

Aerobe Fitness ist ein Maß für die Fähigkeit Ihres Körpers, Sauerstoff aus der Atmosphäre aufzunehmen und daraus Energie für Ihre Muskelzellen zu gewinnen. Viele Faktoren beeinflussen die aerobe Fitness, einschließlich Ihrer Lungeneffizienz, Herzfunktion, Geschlecht, Alter und genetische Ausstattung. Das Verständnis der verschiedenen Komponenten der aeroben Fitness hilft Ihnen, intelligenter zu trainieren, um eine optimale Leistung zu erzielen.