Ein tönender Körper wird Ihnen helfen, Jahre jünger zu erscheinen; von weit weg. Aber solange Sie nicht die Muskeln in Ihrem Gesicht trainieren, werden Faktoren wie Schwerkraft und Stress Ihr Alter verraten, indem Sie die Mundwinkel nach unten ziehen und Ihre Wangen übertreiben. Indem Sie morgens und abends für ein paar Minuten ein paar Yoga-Techniken üben, können Sie Ihre Gesichtsmuskeln straffen und verkürzen.
Lion Pose
Löwe ist eine Yogastellung der alten Schule. Es gibt zwei Versionen, die im Yogameister B.K.S beschrieben sind. Iyengars Buch "Licht auf Yoga". Aber Sie müssen nicht die vollen Posen einnehmen, um die Vorteile zu erleben. Der Gesichtsbereich von Lion kann alleine durchgeführt werden. Setzen Sie sich in einer bequemen Haltung mit gekreuzten Beinen auf den Boden. Öffne deine Kiefer so weit wie du kannst und strecke deine Zunge heraus. Schaue auf deine Augenbrauen und atme 30 Sekunden lang in dieser Position durch deinen Mund. Wiederhole noch zweimal.
Gesicht Yoga
Annelise Hagen hat die sehr moderne Technik des Gesichtsyoga entwickelt, um Falten zu bekämpfen und die Muskeln in deinem Gesicht zu straffen. Da die "Satchmo" -Technik die Muskeln Ihrer Wangen trainiert, können Sie helfen, Ihre Wangen mit der Zeit zu heben. Atme mit geschlossenem Mund ein und füll deine Wangen mit Luft. Führen Sie die Luft von Wange zu Wange hin und her. Wenn Sie außer Atem sind, nehmen Sie einen weiteren großen Atemzug und wiederholen Sie die Übung.
