Diabetes haben bedeutet zu beobachten, was Sie essen und trinken, um Ihren Blutzuckerspiegel im Zaum zu halten. Darüber hinaus beinhaltet ein Teil der Verwaltung von Diabetes die Erhaltung eines gesunden Gewichts. Um beides zu erreichen, können Sie nach Produkten suchen, die wenig Kalorien, Zucker und Kohlenhydrate enthalten, was manchmal bedeutet, dass Sie Produkte konsumieren, die mit künstlichen Süßstoffen wie Aspartam hergestellt wurden. Wenn Sie Bedenken haben, Aspartam zu sich zu nehmen, erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt, ob er in Ihren Ernährungsplan aufgenommen werden kann.
Aspartam-Kontroverse
Um den Zucker- und Kaloriengehalt zu reduzieren, werden einige Nahrungsmittel und Getränke aus künstlichen Süßstoffen hergestellt. Künstliche Süßstoffe sind viel süßer als Haushaltszucker und können Geschmack ohne alle Kalorien hinzufügen, die der Haushaltszucker hat. Ein beliebter künstlicher Süßstoff ist Aspartam, eine Kombination aus zwei Aminosäuren - Asparaginsäure und Phenylalanin - und es wird unter den Namen Equal und Nutrasweet gefunden. Während es viel Kontroverse über seine Verwendung gab, gab es keine klinischen Studien, die beweisen, dass es unsicher ist oder dass es zu Krebs, Kopfschmerzen oder jeder anderen Art von Krankheit beiträgt, sagt FamilyDoctor.org. Da Aspartam Phenylalanin enthält, sollten Sie es nicht einnehmen, wenn Sie Phenylketonurie oder PKU haben.
Diabetes und Aspartam
Es gab Behauptungen oder Vorschläge, dass Diabetiker durch den Verzehr von Aspartam gesundheitliche Beeinträchtigungen erfahren können. Es gibt jedoch keine wissenschaftlichen Studien, die diese Behauptungen stützen. Es scheint, dass der Konsum von Aspartam keine spezifische Bedrohung für Menschen mit Diabetes darstellt, und Produkte, die mit Aspartam hergestellt werden, können Diabetikern helfen, einen süßen Zahn zu befriedigen, ohne zu viele Kalorien oder Kohlenhydrate zu sich zu nehmen, so das Joslin Diabetes Center.
Blutzuckerspiegel
Kohlenhydrate sind die Hauptnahrung, die Spitzen und Abnahmen des Blutzuckerspiegels verursachen können, so dass Diabetiker ihre Aufnahme einschränken müssen. Da künstliche Süßstoffe keine Kohlenhydrate enthalten, haben sie keinen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel. Es sollte jedoch Vorsicht walten gelassen werden, da Produkte, die Aspartam enthalten, andere Inhaltsstoffe enthalten können, die Kalorien oder Kohlenhydrate hinzufügen, weshalb die American Diabetes Association empfiehlt, Nährwertkennzeichnungen sorgfältig zu lesen.
Kostenlose Lebensmittel
Da künstliche Süßstoffe wie Aspartam keine Kalorien, Fett oder Kohlenhydrate enthalten, sind sie als freie Lebensmittel auf der Exchange-Liste-System für diabetische Mahlzeit Planung aufgeführt, berichtet die Universität von Arkansas. Viele Lebensmittel und Getränke, die Aspartam enthalten, wie Soda, Eis, Süßigkeiten und andere, gelten nicht als gesunde Lebensmittel, daher sollten sie in Maßen gegessen werden. Lebensmittel und Getränke mit künstlichen Süßstoffen, während sie sicher sind, sollten nur als gelegentliche Behandlung genossen werden.
