Boba Milchtee, auch bekannt als Bubble Tea oder Tapioka Tee, enthält oft gebrauten schwarzen oder grünen Tee, große Tapioka Birnen, Milch und Honig. Dieses gemischte, süße Getränk neigt dazu, ein hohes Maß an Fett und Zucker zu enthalten. Seien Sie also achtsam, wenn Sie an diesem Leckerbissen teilnehmen, wenn Sie Ihr Gewicht beobachten oder den Fett- und Zuckerkonsum im Auge behalten.
Kalorien
Eine 16-Unzen Portion Boba Milchtee enthält zwischen 279 und 317 Kalorien, laut SIMPLEASLIFE Lebensmittel-Datenbank MyPlate. Wenn Sie einer 2.000-Kalorien-Diät folgen, liefert dies 14 bis 16 Prozent Ihrer täglichen Kalorien. Zusätzliche Fruchtsäfte oder andere Aromen erhöhen die Kalorien in diesem Getränk.
Kohlenhydrate, Protein und Fett
Viele der Kalorien in Boba Milchtee stammen aus Kohlenhydraten. MyPlate stellt fest, dass eine 16-Unzen-Portion Boba-Milchtee 48 bis 56 Gramm Kohlenhydrate enthält - oder etwa 40 Prozent der 130 Gramm dieses Nährstoffs, den das Institute of Medicine täglich konsumiert.
Von diesem Kohlenhydratgehalt bestehen 34 Gramm aus Zucker. Die American Heart Association empfiehlt, dass Frauen 25 Gramm Zucker oder weniger pro Tag konsumieren und Männer 38 Gramm Zucker oder weniger pro Tag konsumieren.
Diese Portionsgröße enthält auch zwei Gramm Protein und zwei bis zehn Gramm Fett.
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