Ein gemischtes Getränk, das Molkenprotein enthält, kann als Mahlzeitenersatz dienen oder wertvolle Nahrung vor oder nach dem Training liefern. Für einige Leute könnte dieses Getränk jedoch zu einem plötzlichen Besuch im Badezimmer führen. Obwohl Molkenprotein jeden unterschiedlich beeinflusst, ist eine Nebenwirkung dieses Produkts ein erhöhtes Risiko für Durchfall oder Magenbeschwerden.
Nebenwirkungen umfassen Blähungen und Durchfall
So wie einige Menschen unerwünschte Reaktionen auf Lebensmittel haben, die den Großteil der Bevölkerung nicht betreffen, berichten einige Leute über Nebenwirkungen von Molkenprotein. Diese Nebenwirkungen können Magenblähungen, überschüssiges Gas, Krämpfe und Durchfall sein. Es ist möglich, dass Sie eine Allergie oder Empfindlichkeit gegen Molkeprotein haben, aber es ist auch möglich, dass Sie zu viel konsumiert haben. Versuchen Sie, die nächste Dosis zu reduzieren und beachten Sie die Nebenwirkungen. Eine typische Dosis von Molkenprotein ist 20 bis 30 Gramm pro Tag. Wenn Sie laktoseintolerant sind, suchen Sie nach einer Marke von Molkeprotein, die als laktosefrei gekennzeichnet ist. Whey Protein Isolat zum Beispiel enthält keine Laktose.
