Manche Leute haben klobige Oberschenkel, während andere mit fetten Händen feststecken. Fettablagerungen am Körper sind von Geburt an vorgegeben. Obwohl die meisten Menschen wünschen, es gäbe eine sofortige magische Lösung, wie z. B. Spot-Reduktion, verlieren Fett in jedem Teil Ihres Körpers Zeit und Mühe. Setzen Sie sich kurzfristige Ziele und bleiben Sie dabei - Sie werden bald eine Ringgröße fallen lassen.
Gewichtsverlust
Schritt 1
Trainiere täglich. Selbst wenn Sie nur 10 Minuten Zeit haben, ist etwas Bewegung besser als gar nichts. Trainieren hilft Ihnen, Gewicht in Ihren Händen auf zwei Arten zu verlieren - es kann Fettverbrennung hervorrufen, und es bringt das Blut Pumpen. Jedes Mal, wenn Sie Ihre Herzfrequenz durch Bewegung erhöhen, zirkuliert mehr Blut pro Minute durch Ihre Extremitäten.
Schritt 2
Schneiden Sie 500 Kalorien pro Tag aus Ihrer aktuellen Diät, und Sie sollten ein Pfund pro Woche verlieren. Dies könnte zum Beispiel für das Schneiden von ein oder zwei Limonaden oder Snacks täglich verantwortlich sein. Kalorienrestriktion führt zu Gewichtsverlust in Ihrem gesamten Körper, einschließlich Ihrer Hände. Der erste Platz, der an Gewicht zunimmt, wird wahrscheinlich der erste Platz sein, um Gewicht zu verlieren.
Schritt 3
Planen Sie einen Besuch mit einem Bord-zertifizierten plastischen Chirurgen. Wenn Sie schlank gebaut sind und nur Fett in den Händen haben, kann ein plastischer Chirurg Ihnen helfen. Obwohl Fettabsaugung für die Hände ungewöhnlich sind, können andere chirurgische Alternativen Sie ansprechen. Finden Sie einen plastischen Chirurgen, der spezialisiert ist und in sculpting Händen zertifiziert ist.
Schwellung
Schritt 1
Überprüfen Sie Ihre Hände auf Anzeichen von Schwellungen. Manche Leute könnten fälschlicherweise annehmen, dass ihre Hände "fett" sind, obwohl ihre Hände tatsächlich geschwollen sind. Ödeme in den Händen können viele Ursachen haben. Wenn sich Ihre Fingerknöchel steif anfühlen oder eine Delle in der Haut verbleibt, nachdem Sie darauf gedrückt haben, ist es wahrscheinlich, dass es schwillt, nicht dick.
Schritt 2
Ändern Sie Ihre Ernährung, um die Größe Ihrer Hände zu verringern. Eine salzreiche Diät lässt den Körper mehr Wasser speichern. Wählen Sie natriumarme Lebensmittel und verwenden Sie kein Kochsalz. Vermeiden Sie Lebensmittel mit hohem Salzgehalt wie Suppen, verarbeitete Snacks und Pickles.
Schritt 3
Trinken Sie jeden Tag reichlich frisches Wasser. Trinkwasser reduziert Schwellungen in den Händen. Hydratisiert hilft dem Körper, überschüssige Flüssigkeit herauszuspülen. Erwägen Sie auch, natürliche Diuretika wie Cranberry-Saft zu trinken. Cranberry-Saft leitet überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper, die beim Urinieren ausspülen wird.
Warnungen
- Anhaltende Schwellungen in den Händen können auf einen zugrunde liegenden medizinischen Zustand hinweisen.
