Para-Aminobenzoesäure, auch bekannt als 4-Aminobenzoesäure und PABA, ist eine natürliche Substanz, die oft in Sonnenschutzprodukten und anderen Hautpflegeprodukten enthalten ist. Es zeigt auch ein gewisses Potenzial als mündliche Ergänzung. Manchmal bezeichnen Menschen PABA als "Vitamin Bx", aber es ist kein echtes Vitamin, wie die US-amerikanischen National Institutes of Health auf ihrer MedlinePlus-Website angeben. Konsultieren Sie vor der Einnahme von PABA-Ergänzungsmitteln einen qualifizierten Gesundheitsdienstleister, da die Einnahme hoher Dosen schädliche Nebenwirkungen verursachen kann.
Quellen
PABA wird nicht als essentieller Nährstoff angesehen, wie das Beth Israel Deaconess Medical Center oder BIDMC festgestellt hat. Es ist in der Regel in Ergänzungen, die B-Vitamine enthalten, weil es ein Bestandteil der Folsäure oder Vitamin B-9 ist. PABA kommt in Bierhefe, Rinderleber und anderem Fleisch, Eiern, Milch, Pilzen, Spinat, Vollkornprodukten und Melasse vor.
Aktuelle Vorteile
Wenn PABA auf die Haut aufgetragen wird, blockiert es physikalisch Strahlen von ultraviolettem Licht, erklärt das BIDMC. Dies beugt Sonnenbrand vor und schützt die Haut vor anderen schädlichen Einflüssen der Sonne, wie z. B. nach und nach auftretende Hautverfärbungen und Veränderungen der Textur sowie dem erhöhten Hautkrebsrisiko.
Potenzial
Einige medizinische Verwendungen für orale PABA-Ergänzungen wurden auch vorgeschlagen, nach dem BIDMC. Diese umfassen die Behandlung von Erkrankungen der Haut und des Bindegewebes, männliche Unfruchtbarkeit und die Peyronie-Krankheit, bei der der Penis aufgrund einer Ansammlung von fibrösen Plaques gebogen wird. Eine vom BIDMC zitierte Studie ergab, dass Männer mit Peyronie-Krankheit, die 3 Gramm PABA viermal täglich einnahmen, eine signifikante Verlangsamung der Krankheitsprogression erfuhren, aber die Ergänzung die vorhandene Plaque nicht verringerte.
Dosierung
Eine übliche therapeutische Dosis von oralem PABA beträgt laut BIDMC 300 bis 400 Milligramm pro Tag, aber die Teilnehmer in einigen Studien haben viel höhere Dosierungen genommen. Das BIDMC empfiehlt, nicht mehr als 400 Milligramm pro Tag einzunehmen, es sei denn, Sie haben eine medizinische Empfehlung dazu. Sie können kleine Mengen von PABA, wie 25 Milligramm, durch die Einnahme von Multivitaminen oder B-Komplex-Vitaminen erhalten. PABA-Ergänzungen sind in Einzeldosen so hoch wie 1.000 Milligramm, laut Arzt und natürliche Ergänzung Experte Ray Sahelian.
Sicherheit
PABA ist wahrscheinlich sicher, wenn es bei einer Dosierung von 400 Milligramm pro Tag oder weniger eingenommen wird, laut BIDMC. Nebenwirkungen, die mit dieser Dosierung verbunden sind, umfassen Appetitlosigkeit und Hautausschlag. Vitiligo, eine Hauterkrankung mit leichten Flecken und ungleichmäßiger Pigmentierung, trat bei PABA-Dosierungen über 8 Gramm pro Tag auf. Eine Frau entwickelte eine Lebertoxizität während der Einnahme von 12 Gramm pro Tag, wie von der BIDMC festgestellt, aber sie erholte sich vollständig nach dem Absetzen der Ergänzung.
