Blasen sind eine Folge von Reibung. Wenn etwas an der Haut reibt, erzeugt es Wärme. Schließlich führt diese Hitze dazu, dass eine der unteren Schichten in der Haut zusammenbricht, gemäß Billy Trolan M.D. in "Outdoor Research (OR) Blister Fighter's Manual". Flüssigkeit füllt den beschädigten Bereich, um die äußeren Hautschichten nach oben zu drücken und die Blase zu bilden. Wenn Sie ein Jogger, Walker, Radfahrer oder Sportler sind, sind Sie wahrscheinlich regelmäßig mit Blasen zu tun. Das Auffrischen der Fußsohlen ist ein Ansatz, um Blasenbildung zu vermeiden.
Schritt 1
Ziehen Sie Ihre Schuhe aus, wenn Sie zu Hause sind. Dies gilt insbesondere für diejenigen, die Schuhe oder Hausschuhe im Haus tragen. Gewöhne dich daran, barfuß zu gehen.
Schritt 2
Laufen Sie mehrmals am Tag ohne Schuhe im örtlichen Park oder am Strand. Bleiben Sie barfuß auf dem Gras oder Sandplatz. Dies setzt die Fußsohlen einer leicht abrasiven Textur aus. Halten Sie Ihre Wege anfangs kurz und erhöhen Sie sie dann, wenn die Füße härter werden.
Schritt 3
Joggen im Park oder am Strand beim Gehen wird zu leicht. Erhöhen Sie die Geschwindigkeit mit mehr Reibung, um die Füße hart zu machen.
Schritt 4
Pat Reiben Alkohol auf den Fußsohlen und an den Rändern. Alkohol ist ein Trocknungsmittel, das hilft, die Haut zu verhärten. Tun Sie dies mehrmals pro Woche, bis sich Schwielen bilden.
Schritt 5
Gehen Sie barfuß auf härteren Oberflächen wie einem Bürgersteig, sobald die Sohlen dicker werden, um die Haut zäh zu halten.
Tipps
- Wenn Sie Blasen in den Zehen oder den Zehen entwickeln, passen Ihre Schuhe möglicherweise nicht richtig. Dies kann auch andere Probleme mit Ihren Füßen verursachen. Vermeiden Sie das Tragen zu kleiner Schuhe.
Warnungen
- Wenn Sie eine Blase bekommen, knallen Sie sie nicht. Dies kann zu einer Infektion führen. Wenden Sie einen Verband an, der für Blasen wie Moleskin Donut bestimmt ist. Wenn möglich, die Schuhe ausziehen, damit die Blase trocknen kann.
