Der Wunsch, die Zeichen des Alterns umzukehren, ist evident, wenn man bedenkt, dass jährlich in den USA etwa 12 Milliarden Dollar für verschiedene kosmetische Behandlungen ausgegeben werden, berichtet das University of Maryland Medical Center oder UMMC. Alternde Haut neigt dazu, dünner zu werden und neigt zum Durchhängen. Die American Academy of Dermatology erklärt, dass der Verlust der Festigkeit auf eine schwindende Versorgung mit Kollagen und Elastinfasern zurückzuführen ist, die die Haut dick halten. Mehrere orale Ergänzungen können helfen, Ihre Haut zu verdicken und die Festigkeit zu erhöhen.
Alpha-Liponsäure
Alpha-Liponsäure ist ein fettlösliches und wasserlösliches Antioxidans, das im ganzen Körper wirkt. Der Körper produziert im Allgemeinen eine ausreichende Menge an Alpha-Liponsäure. Wenn es in Ergänzung Form genommen wird, kann es gegen eine Reihe von gesundheitlichen Bedingungen schützen und auch Anti-Aging-Effekte auf der Haut haben, berichtet die Website Skin Type Solutions.
Die empfohlene Dosierung für die antioxidative Unterstützung beträgt ca. 40 mg. pro Tag. Zu den Nahrungsquellen für Alpha-Liponsäure gehören Organfleisch, rotes Fleisch und Bierhefe.
Mindestens eine hautstraffende Creme, die Alpha-Liponsäure enthielt, erhielt von der Website Smart Skin Care eine zufriedenstellende Note.
Vitamin B3
Vitamin B 3 ist wichtig für eine gesunde Haut. Eine Form von Vitamin B3 bekannt als Niacinamid kann helfen, Falten zu reduzieren und die Elastizität der Haut zu verbessern, laut der Website Skin Therapy Letter.
Der Körper wandelt eine andere Form von Vitamin B3, genannt Niacin, in Niacinamid um, wenn es in größeren Mengen als vom Körper benötigt konsumiert wird.
Die empfohlene Tagesdosis von Vitamin B3 beträgt ca. 50 mg. Zu den Nahrungsquellen für Vitamin B3 gehören Rüben, Organfleisch, Lachs, Schwertfisch, Thunfisch und Erdnüsse.
DMAE
Es wird behauptet, dass DMAE oder Dimethylaminoethanol die Hautfestigkeit und den Muskeltonus verbessert, wenn es in Form einer Ergänzung und auf die Haut aufgetragen wird.
DMAE kann auch das Auftreten von feinen Linien und Falten verblassen, bemerkt die Cleveland Clinic. DMAE wird natürlich im Gehirn hergestellt und ist auch in Lebensmitteln wie Sardinen und Lachs enthalten.
Omega-3-Fettsäuren
Omega-3-Fettsäuren können helfen, die Epidermis oder äußere Haut später mit Feuchtigkeit versorgt, die Fülle zu verbessern und das Erscheinungsbild von feinen Linien und Falten zu verringern, berichtet die Website Skin Type Solutions.
Omega-3-Fettsäuren werden nicht vom Körper produziert, können aber in Lebensmitteln wie Karpfen, Lachs, Sojabohnen und Olivenöl reichlich vorkommen. Die Einnahme von mehr als 3 g Omega-3-Supplements pro Tag kann das Blutungsrisiko erhöhen, warnt das University of Maryland Medical Center.
