Wenn deine Rippen beim Dehnen schmerzen, hast du wahrscheinlich kürzlich einen traumatischen Schlag auf die Brust bekommen oder mehr Gewicht zugenommen, als deine Muskeln bewältigen können. Einige Rippenverletzungen sind potentiell lebensbedrohlich, da die Rippen lebenswichtige Organe schützen. Konsultieren Sie daher immer Ihren Arzt, wenn Sie Rippenschmerzen haben.
Identifizierung
Die Symptome Ihrer Rippenschmerzen beim Dehnen variieren je nach Verletzung. Wenn eine Rippe gebrochen oder gebrochen ist, wird es weh tun, tief zu atmen. Wenn Sie Ihren Finger auf die Rippe legen, wird es zärtlich und Sie können ein knirschendes Geräusch hören, wenn Sie versuchen, den Knochen zu bewegen. Ihre Rippen können verformt aussehen. Jegliche Dehnungs- oder Drehbewegungen der Wirbelsäule und der Bauchmuskeln verursachen Schmerzen in den Rippen. Eine Muskelzerrung kann mild sein, z. B. mit verzögert einsetzendem Muskelkater nach dem Sport oder schwerwiegend sein. Wenn sich Ihre Rippenmuskeln von einander entfernen, sind die Muskeln gerissen und Sie werden starke Schmerzen verspüren. Gespannte Rippenmuskeln sind schmerzhaft, wenn sie gestreckt und zart sind, um sich zu berühren. Brüche bedeuten oft eine ernsthafte Verletzung.
Ursachen
Rippenverletzungen können durch ein Krafttrauma in der Brust oder durch Überlastung der Muskeln verursacht werden. Direkte Traumaereignisse wie ein Autounfall oder ein Fußballunfall gefährden das Risiko von Rippenfrakturen. Chronische Bronchitis kann zu repetitivem Husten führen, der schwer genug ist, um Ihre Rippen zu knacken. Das Heimlich-Manöver kann auch eine gebrochene Rippe verursachen. Osteoporose führt zum Verlust der Knochendichte und kann das Risiko einer Rippenfraktur erhöhen, wenn Sie fallen oder einen direkten Schlag auf die Brust ausüben. Muskelzerrungen können mikroskopisch kleine Muskelzerrungen zur Folge haben oder schwerwiegend sein, um innere Blutungen zu verursachen. Wenn die Muskeln unter mehr Stress stehen, als sie bewältigen können, wird wahrscheinlich eine Belastung folgen. Dies kann durch das Heben von Gegenständen geschehen, die zu schwer oder übermäßig stark beansprucht werden. Das Risiko einer Muskelzerrung steigt, wenn Sie angespannte Muskeln haben oder Müdigkeit verspüren, während Sie weiterhin die Muskeln benutzen.
Behandlung
Over-the-counter Schmerzmittel können leichte bis mäßige Schmerzen von einer Fraktur oder Belastung zu lindern. Wenn die Schmerzen stark sind, können Sie von Ihrem Arzt verschreibungspflichtige Medikamente erhalten. Eine schwere Fraktur kann eine Injektion einer langanhaltenden Anästhesie erfordern, um die Schmerzrezeptoren der Nerven zu blockieren. Tragen Sie während der Anfangsphase einer Rippenverletzung viermal täglich 15 bis 20 Minuten Eis auf. Wenn Sie eine Fraktur haben, tragen Sie keinen Rippengürtel oder komprimieren Sie die Verletzung, da dies tiefe Atemzüge verhindert, die notwendig sind, um einer Lungenentzündung vorzubeugen. Sobald die anfänglichen Schmerzen verschwunden sind, dehnen Sie die Muskeln sanft und halten Sie sie 10 Sekunden lang.
Verhütung
Um Verletzungen durch Rippen zu vermeiden, tragen Sie beim Sport geeignete Schutzausrüstung und -ausrüstung. Befolgen Sie alle Verkehrsregeln, tragen Sie immer Ihren Sicherheitsgurt und konzentrieren Sie sich auf den Verkehr um Sie herum, um Verletzungen durch Autounfälle zu vermeiden. Begrenzen Sie das Risiko von Stürzen in Ihrem Heim und Arbeitsplatz. Wenn Sie Gewichte heben, heben Sie nicht mehr Gewicht an, als Sie handhaben können. Wenn Sie stärker werden, nehmen Sie das Gewicht von Woche zu Woche allmählich zu. Wärmen Sie sich auf, indem Sie gehen, bevor Sie Gewichte heben, Sport treiben, kräftig trainieren oder sich ausstrecken. Wenn du dich müde fühlst, hör auf, was du tust, denn müde Muskeln funktionieren nicht richtig.
