Laut der American Diabetes Association haben 23,6 Millionen Kinder und Erwachsene in den Vereinigten Staaten Diabetes - anhaltenden Anstieg von Zucker im Blut. Die Zahlen steigen täglich, da Amerikaner mit einer alarmierenden Rate übergewichtig werden. Ernährung und Bewegung sind die effektivsten Möglichkeiten, um Diabetes zu verwalten, aber neue Behandlung von Einweichen in einem heißen Bad gewinnt an Anerkennung. "DiabetesHealth" berichtete in einem Artikel aus dem Jahr 2008, dass Dr. Philip Hooper vom McKee Medical Center in Loveland, Colorado, für Menschen mit Typ-2-Diabetes forschte und feststellte, dass der Blutzuckerspiegel sank und das Schlafverhalten durch die tägliche Hot-Tub-Therapie verbessert wurde . Nicht alle Diabetologen sind sich einig, und weitere Studien sind erforderlich, aber mit den richtigen Sicherheitswerkzeugen können Diabetiker es genießen, in einer Wanne zu liegen und erhebliche Vorteile zu erzielen.
Vor dem Bad
Schritt 1
Überprüfen Sie Ihren ganzen Körper auf Schnitte, Geschwüre oder Wunden, besonders die Beine und Füße. Verwenden Sie einen Ganzkörperspiegel, um die Rückseite Ihres Körpers zu überprüfen. Offene Wunden oder Hautbrüche sind für Bakterien eine Infektionsquelle, die eine erhöhte Gefahr für Diabetiker darstellt. Warten Sie, bis Sie das Bad genießen können, bis die Haut intakt ist und Sie keine Infektion mehr haben.
Schritt 2
Essen Sie einen kohlenhydratarmen Snack. 15 bis 20 Minuten in heißem Wasser einweichen, kann den Blutzuckerspiegel senken und Sie können einen plötzlichen Abfall (Hypoglykämie) erleben, der Sie schwach, benommen oder verwirrt fühlen lässt. Machen Sie Ihren Snack zu einem kohlenhydratarmen Essen, das in Ihrem System hält, anstatt nur einen schnellen Zuckerrausch zu liefern.
Schritt 3
Trinken Sie 8 bis 10 Unzen. von Wasser, bevor Sie baden. Wenn Sie in sehr warmem oder heißem Wasser sitzen, können Sie schnell schwitzen und dehydrieren. Trinken Sie ein Glas kühles Wasser zum Trinken in Ihrer Reichweite.
Schritt 4
Testen Sie Ihren Blutzucker, kurz bevor Sie die Wanne betreten. Wenn der Messwert zu hoch oder zu niedrig ist, warten Sie, bis Sie sich stabilisiert haben, bevor Sie ein Bad nehmen. Ihre Zahlen sollten in einem sicheren und typischen Bereich liegen, den Sie zuvor mit Ihrem Arzt besprochen haben.
Schritt 5
Testen Sie die Wassertemperatur sorgfältig. Diabetes kann eine Neuropathie (Nervenschädigung) in den Füßen und Beinen verursachen und zu Taubheit führen. Wenn das Wasser zu heiß ist, können Verbrennungen auftreten. Testen Sie die Temperatur mit einem anderen Teil des Körpers, wie dem Handgelenk, oder verwenden Sie ein Thermometer, halten Sie das Wasser unter 104 Grad F.
Während und nach dem Bad
Schritt 1
Verwenden Sie nur sanfte Badeprodukte, wie Schaumbad, Seife, Öle oder Shampoo. Suchen Sie nach "Hautarzt empfohlen", "empfindliche Haut" Etiketten oder sanfte Baby-Produkte. Diabetes kann dazu führen, dass die Haut austrocknet und anfällig für Hautausschläge, Schrammen oder Tränen wird.
Schritt 2
Baden, wenn jemand anderes im Haus ist - baden Sie nicht alleine. Das Einweichen in heißem Wasser kann den Zuckerspiegel und / oder den Blutdruck senken. Sie sollten nicht alleine sein, da Sie ohnmächtig werden oder verwirrt werden könnten. Sie können auch Hilfe brauchen, wenn Sie aus der Wanne steigen, weil Sie sich benommen fühlen. Verlasse die Wanne langsam und setz dich auf den Rand, bis du dich stabil genug fühlst, um aufzustehen. Wie bei jedem sicheren Bad, verwenden Sie eine Gummimatte in der Wanne, um ein Verrutschen zu vermeiden, und eine rutschfeste Oberfläche, auf die Sie beim Verlassen der Wanne treten können.
Schritt 3
Verwenden Sie eine hochwertige Lotion, um Ihre Haut nach dem Baden zu befeuchten. Tragen Sie Lotion auf, während die Haut für optimale Ergebnisse noch leicht feucht ist.
Schritt 4
Testen Sie Ihren Blutzuckerspiegel noch einmal vor dem Schlafengehen und passen Sie Insulin oder orale Medikamente entsprechend an.
Dinge, die du brauchen wirst
- Ganzkörperspiegel
- Kohlenhydratarmen Snack
- Wasser trinken
- Blutzuckermessgerät und Zubehör zum Testen
- Thermometer
- Sanfte Reinigungsprodukte
- Hochwertige Lotion
- Gummimatte
Tipps
- Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie regelmäßig mit heißem Wasser baden. Seien Sie vorsichtig beim Baden in Gebieten mit niedriger Luftfeuchtigkeit. Versuchen Sie, kurz vor dem Schlafengehen zu baden, da Sie dadurch besser und bequemer schlafen können.
Warnungen
- Verwenden Sie kein Wasser, das heißer als 104 ° F ist, da dies Blasen und Verbrennungen verursachen kann. Verwenden Sie warmes Wasser nur für kleine Kinder und sehr ältere Menschen. Seien Sie vorsichtig, wenn Sie Öle in Badewasser geben - es erhöht die Rutschgefahr.
