Mehrere ernsthafte Erkrankungen können die Durchblutung des Kopfes sowohl während des Schlafs als auch während der Wachphase einschränken. Zum Glück können viele dieser Probleme behandelt werden, um die Durchblutung des Gehirns während des Schlafes wiederherzustellen. Im Laufe der Zeit kann eine Reduzierung des sauerstoffreichen Blutflusses zum Kopf Hirngewebe schädigen oder sogar einen Schlaganfall verursachen. Daher ist es für eine gute Gesundheit und ein langes Leben unerlässlich, während des Schlafs die Blutzirkulation im Kopf zu erhöhen.
Behandlung von obstruktiver Schlafapnoe
Obstruktive Schlafapnoe ist eine häufige Erkrankung, die durch periodische Atempausen im Schlaf gekennzeichnet ist. Es wird dadurch verursacht, dass sich das Gewebe im hinteren Teil des Rachens entspannt, während du dich hinlegst und den Luftweg in die Lunge einschränkt. Eine Atempause bringt die Lungen dazu, nach Luft zu schnappen, was die Atmung wiederherstellt. Da diese Pausen jedoch oft während der Nacht auftreten, kann die kumulative Wirkung auf das Gehirn und den Blutdruck schwerwiegend sein, da die Menge an mit Sauerstoff angereichertem Blut, die das Gehirngewebe erreicht, vermindert ist. Glücklicherweise gibt es Behandlungen, wie zum Beispiel einen kontinuierlichen positiven Atemwegsdruck, der Luft durch eine Röhre drückt und eine Maske, die Sie über Nase und Mund tragen, damit Sie gleichmäßig atmen können. Chirurgische Verfahren, die helfen, die Menge an Gewebe im hinteren Teil des Rachens zu reduzieren, können ebenfalls das Problem lindern. Abnehmen, wenn Sie einen großen Hals haben, kann auch helfen.
Behandeln Sie die Halsschlagaderkrankheit
Die Hauptarterien, die Blut zum Gehirn transportieren, sind die Halsschlagadern, die die linke und rechte Seite des Halses zum Gehirn hinaufführen. Kleinere Arterien transportieren dann Blut durch das Gehirn. Halsschlagadern verengen sich, wenn Plaque, bestehend aus Fett, Cholesterin und anderen Substanzen, sich an den Innenwänden der Arterien festsetzt. Wenn die Verstopfung zu groß ist und die Zirkulation des Kopfes gestoppt oder stark reduziert wird, können Sie einen Schlaganfall erleiden. Präventive Pflege, wie zum Beispiel die Verwaltung Ihres Cholesterinspiegels mit Diät, Bewegung und Medikamenten, kann die Gesundheit der Halsschlagader bei Bedarf bewahren. Da Ihr Blutdruck dazu neigt, sehr früh am Morgen zu steigen, was Ihr Risiko für einen Schlaganfall oder Herzinfarkt erhöht, wenn Sie ernsthafte kardiovaskuläre Risikofaktoren haben, achten Sie darauf, den richtigen Medikamentenplan zu erhalten, um eine gesunde Durchblutung während des Schlafes zu erhalten. Wenn bereits eine Blockade vorliegt, kann eine chirurgische Behandlung, die Endarterektomie genannt wird, durchgeführt werden, um die Plaque zu entfernen.
Herzinsuffizienz behandeln
Herzversagen ist ein Zustand, bei dem die Fähigkeit des Herzens, Blut durch den Körper zu pumpen, verringert wird, was bedeutet, dass das Gehirn und andere Organe weniger sauerstoffreiches Blut erhalten. Abhängig von der Ursache Ihrer Herzinsuffizienz kann die Behandlung Operationen oder Medikamente wie Angiotensin-Converting-Enzym-Hemmer und Angiotensin-II-Rezeptorblocker umfassen. Indem Sie Ihre Herzinsuffizienz behandeln und den Rat Ihres Kardiologen befolgen, können Sie die Durchblutung des Kopfes und des restlichen Körpers erhöhen. Einige dieser Medikamente können den Schlaf unterbrechen. Erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt, ob Ihr Schlaf durch Ihre Medikamente zur Herzinsuffizienz beeinträchtigt ist, da Ihr Arzt Ihre Dosierung, die Art der eingenommenen Medikamente und den Zeitpunkt der Einnahme anpassen kann bewahren Sie eine bessere Nachtruhe.
Besser schlafen, wenn Sie mehr gehen
Bewegung fördert die Durchblutung im ganzen Körper, aber selbst eine Aktivität, die so einfach ist wie Laufen, kann die Durchblutung des Kopfes fördern und die Gesundheit des Gehirns erhalten. Bewegung wie Gehen verbessert die arterielle Gesundheit im Gehirn und fördert einen besseren Schlaf. Ein guter Schlaf ist auch wichtig, um eine gesunde Durchblutung aufrechtzuerhalten, so dass Sie nachts von Ihrer körperlichen Aktivität während des Tages zwei Belohnungen erhalten.
Reduzieren Sie den Alkoholkonsum
Übermäßiger Alkoholkonsum kann Blutgefäße verengen, was die Durchblutung verringert. Alkoholkonsum am späten Abend bedeutet, dass Alkohol noch in Ihrem System ist, während Sie schlafen. Die Verengung der Blutgefäße reduziert die Durchblutung im Kopf. Wenn Sie die Durchblutung während des Schlafens erhöhen möchten, vermeiden Sie Alkohol weniger als ein paar Stunden bevor Sie schlafen gehen.
