Änderungen in Ihren Trainingsmustern, einschließlich der Beendigung der Übung, können Schwankungen in Ihrem Menstruationszyklus verursachen. Obwohl exzessives Training häufig verzögerte oder gestoppte Perioden verursacht, könnte ein Bewegungsmangel möglicherweise auch für die Verspätung Ihrer Periode verantwortlich sein, besonders wenn Sie als Folge davon zugenommen haben. Manchmal kann eine Kombination von Faktoren, einschließlich der Beendigung des Trainings, eine Spätzeit verursachen. Jede Frau ist einzigartig, genau wie ihr Zyklus. Wenn Sie wiederholt Fehlzeiten haben, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen.
Menstruation und Amenorrhoe Fakten
Frauen beginnen typischerweise im Alter zwischen 8 und 15 Jahren zu menstruieren, mit einem durchschnittlichen Beginn von 12 Jahren, und Perioden können am Anfang unregelmäßig sein. Amenorrhoe, die Abwesenheit von Menstruation, wird diagnostiziert, wenn eine Frau mindestens drei aufeinanderfolgende Perioden verfehlt. Die Gründe für versäumte Perioden sind sehr unterschiedlich und können Schwangerschaft, Stillzeit, Menopause, bestimmte Medikamente, hormonelle Ungleichgewichte und Lebensstilfaktoren wie übermäßiges Training und Stress umfassen. Bedingungen, die das Fortpflanzungssystem beeinflussen - zum Beispiel das Syndrom der polyzystischen Ovarien - sind ebenfalls mögliche Ursachen für eine verzögerte Menstruation. Es ist zwar ungewöhnlich, dass die Einstellung der sportlichen Betätigung der einzige Faktor für verspätete Zeiten ist, aber es könnte ein Faktor sein, der dazu beiträgt.
Gewichtszunahme nach dem Stoppen der Übung
Wenn Sie aufhören zu trainieren, kann sich Ihr Körpergewicht aufgrund der fehlenden Aktivität ändern. Wenn Sie die gleiche Anzahl von Kalorien verbrauchen, nachdem Sie aufhören zu trainieren, ist Gewichtszunahme oft unvermeidlich. Wenn sich Ihr Körpergewicht in beide Richtungen signifikant verändert, kann sich Ihr Menstruationszyklus verzögern. Um die Menstruation zu verzögern, müsste diese Gewichtszunahme normalerweise signifikant genug sein, um als Fettleibigkeit klassifiziert zu werden, aber jede Frau ist einzigartig, und daher könnte jede Gewichtszunahme eine Spätzeit verursachen oder dazu beitragen.
Was du tun kannst
Wenn Sie eine verspätete Menstruation haben und Sie vermuten, dass Ihr Bewegungsmangel etwas damit zu tun haben könnte, ziehen Sie die anderen möglichen Ursachen für Spätfolgen in Betracht. Wieder zu trainieren, sogar auf einer minimalen Ebene, kann helfen, Ihren Körper zu regulieren, so dass Sie möglicherweise einen regelmäßigen Zyklus wieder aufnehmen können. Wenn Sie einen der Faktoren wie Stress, die zu Ihren verzögerten Zeiten beitragen können, kontrollieren können, sollten Sie dies tun. Stressabbau hat nicht nur Vorteile für die Regelmäßigkeit des Menstruationszyklus, sondern auch für Körper und Geist.
Wann Hilfe zu suchen
Wenn Sie irgendwelche Symptome von Krankheit oder gesundheitlichen Unregelmäßigkeiten zusammen mit Ihrer verzögerten Periode erfahren, sollten Sie erwägen, ärztliche Hilfe zu suchen. Die Website des US-Gesundheitsministeriums informiert Sie darüber, dass Sie einen Arzt aufsuchen sollten, wenn Ihre Periode für mindestens 90 Tage aussetzt. Obwohl die Einstellung Ihrer Periode für eine längere Zeit nicht unbedingt auf ein ernstes Gesundheitsproblem hindeutet, kann dies ein Indikator für Gesundheitsprobleme sein und die Aufmerksamkeit von Medizinern rechtfertigen.
