Schaukelstuhl Therapie für Rückenschmerzen hat seit mindestens 50 Jahren existiert. Der bekannteste Nutzer des Schaukelstuhls für chronische Rückenschmerzen war Präsident Kennedy. Wiederholtes Schaukeln in einem Schaukelstuhl erhöht die Propriozeption, dh das Bewusstsein des Körpers für die Position seiner verschiedenen Teile, wie der Wirbelsäule und der unteren Extremitäten, in Relation zueinander. Obwohl nicht offiziell ein Schaukelstuhl, ist die Schwerelosigkeit Liege Rückenschmerzen, aufgrund seiner Positionierung der Wirbelsäule, Hüften und Beine.
Präsident Kennedy
Die weltbekannte Weichgewebe-Spezialistin und Autorin Dr. Janet Travell empfahl Präsident Kennedy, einen Schaukelstuhl zu benutzen, nachdem er den Schaukelstuhl in ihrem Büro sehr bequem fand. Es wird berichtet, dass er an jedem Ort, an dem er war, einen davon benutzte, einschließlich an Bord der Air Force One, um seine Rückenschmerzen durch Verletzungen zu lindern, die während des Zweiten Weltkriegs erlitten wurden.
Empfehlungen
Dr. Barry L. Marks, ein Chiropraktiker aus Kalifornien, schlägt die folgenden Übungen vor, während er in einem Schaukelstuhl sitzt. Schaukeln Sie sanft mit beiden Füßen flach auf dem Boden und drücken Sie nur 5 Minuten lang mit den Beinen. Als nächstes heben Sie Ihre Fersen und haben nur Ihre Zehen berühren den Boden und drücken Sie mit Ihren Beinen für 5 Minuten. Führen Sie die dritte Phase durch sanftes Schaukeln für 5 Minuten durch, wobei nur Ihre Fersen den Boden berühren. Diese Übungen können den ganzen Tag über wiederholt werden, um den Blutfluss zu den Beinen zu erhöhen und die Propriozeption in der Wirbelsäule zu erhöhen.
Vorsichtsmaßnahmen
Schaukelstuhl-Therapie ist nicht für alle Rückenschmerzpatienten. Sie können es wegen der harten Sitzfläche und der fehlenden Unterstützung der Lendenwirbelsäule schwierig finden. Wenn dies der Fall ist, können Sie ein Sitzpolster aus Memoryschaum oder Steißbein verwenden, um den Sitz abzufedern. Sie können eine Lendenstütze verwenden, um eine größere Kontaktfläche für den unteren Rücken zu schaffen, um die Kräfte gleichmäßiger zu verteilen.
Null Schwerkraft Stuhl
Eine andere Art von Stuhl, die viele lumbale Rückenschmerzen und Ischias-Patienten hilfreich finden, ist die Schwerelosigkeit Liege. Es ist kein Schaukelstuhl, aber seine therapeutischen Effekte für den Körper sind äußerst effektiv. Dr. Stewart Eidelson, ein orthopädischer Chirurg in Boca Raton, Florida, erklärt: "Die Schwerelosigkeit reduziert die Kraft, die auf die Wirbelsäule ausgeübt wird." Das Schwerelosigkeitskonzept wurde zuerst von NASA-Forschern entwickelt, als sie beim Start nach den besten Positionen für die Astronauten suchten.
Schwerelosigkeit Vorteile
Der ergonomisch geformte Schwerelosigkeitsstuhl positioniert den Körper so, dass die Beine höher als das Herz sind und die Wirbelsäule in einer neutralen Position ist. Die therapeutischen Vorteile der Null-Schwerkraft-Position umfassen: Wirbelsäulen-Dekompression, verminderte Hüftbeuger-Muskelspannung an der Wirbelsäule und verbesserte Durchblutung und Blutsauerstoffspiegel.
