Die Wirbelsäulenoperation behebt eines von vielen Problemen wie Bandscheibenvorfällen oder Stenosen, kann jedoch dazu führen, dass sich Narbengewebe entlang der Operationsstelle bildet. Sofern keine Übungen unternommen werden, um das Gebiet im Laufe der Zeit zu dehnen und zu mobilisieren, können Patienten eine langfristige oder dauerhafte Mobilitätsstörung entwickeln und chronische Schmerzen erfahren.
Narbengewebe-Entwicklung
Post-chirurgische Übungen sind erforderlich, um Narbengewebe zu verhindern und aufzubrechen. Muskeln und Sehnen werden angespannt und begrenzen die Bewegungsfreiheit im Laufe der Zeit. Obwohl Narbengewebe selbst zu Schmerzempfindungen nicht in der Lage ist, entwickelt die Nervenwurzel eine faserige Adhäsion, die zu Schmerzen führt, gemäß Peter F. Ullrich, Jr., M. D., von Spine-Health. Langsame Dehnungsübungen helfen, die Bildung von fibrösen Adhäsionen zu reduzieren. Sprechen Sie mit Ihrem Chirurgen, bevor Sie mit den Übungen beginnen, um sicherzustellen, dass Sie den Erfolg Ihrer Operation nicht zurückstellen.
Beweglichkeit in der Wirbelsäule
Stretching ist notwendig für die Gesundheit Ihrer Wirbelsäule. Die vielen Bänder, Sehnen und Knochen tragen Ihr Gewicht beim Stehen, Laufen und Laufen. Die Wirbelsäule ist so konzipiert, dass sie den Schock absorbiert, der sich beim Bewegen der Wirbelsäule nach oben und unten bewegt, während gleichzeitig die Beweglichkeit gewährleistet ist, sich von Seite zu Seite zu bewegen und zu verdrehen. Stretching hält alle Komponenten freier und erhöht den Blutfluss mit Nährstoffen zur Wirbelsäule. Je nachdem, wo Ihre Operation durchgeführt wurde, haben Sie möglicherweise in bestimmten Bereichen, wie dem Nacken oder dem unteren Rücken, erhöhte Einschränkungen.
Strecken
Beginnen Sie damit, Ihren Nacken zu strecken und arbeiten Sie sich nach unten, um Muskeln zu nutzen, die bereits schlanker sind. Strecken Sie Ihren Nacken durch Beugung und Streckung, schauen Sie auf und ab. Schauen Sie von rechts nach links und neigen Sie auch Ihren Kopf, um Ihre Ohren zu Ihren Schultern zu berühren. Schulterrollen lockern den unteren Nacken und oberen Rücken. Schulter rollen vorwärts und rückwärts für maximale Wirkung. Dehnen Sie Ihre Oberschenkel nach der Operation und stützen Sie Ihren Rücken, während Sie Ihre Knie an die Brust bringen. Sie können auch Hüfte drehen, während Sie für zusätzlichen Halt niederlegen; Beuge deine Knie und dreh sie langsam zur Seite, während du deine Beine ausstreckst.
Prävention von Narbengewebe
Chirurgen erwarten nach der Operation eine gewisse Menge an Narbengewebe. Selbst kleinste Eingriffe führen zu Problemen mit Narbengewebe und Mobilität. Beginn moderate Strecken früh in der postoperativen Prozess fünf vor sechs mal täglich für mindestens sechs bis 12 Wochen. Dies ist der Zeitraum, in dem sich Narben entwickeln und am effektivsten gemildert werden.
