Wenn du morgens in den Spiegel guckst und dunkle Ringe unter deinen Augen siehst, kannst du annehmen, du hättest gerade schlecht geschlafen. Die Haut unter den Augen ist sehr dünn, daher wird sich dort jede Veränderung der Pigmentierung zeigen. Sie können das Problem kosmetisch lösen mit einer Vielzahl von Kosmetika und Tränken, aber wenn Sie nicht nur am Morgen, sondern die meiste Zeit dunkle Kreise haben, ist es am besten, auf das Ende des Problems zu kommen. Sie könnten auf einen zugrunde liegenden Mangel an Nährstoffen hinweisen. Laut der britischen Ernährungswissenschaftlerin Jane Clarke ist eine häufige Ursache von Augenringen eine Eisenmangelanämie.
Mangel an Eisen
Du benötigst genug Eisen in deiner Ernährung, um Hämoglobin herzustellen, das Sauerstoff zu den Zellen transportiert. Wenn der Eisenspiegel zu niedrig ist, können verschiedene Symptome auftreten. Dunkle Kreise zeigen nicht unbedingt eine Anämie, aber wenn Sie andere Symptome wie Müdigkeit, häufige Erkältungen und Schwindelgefühle haben, dann müssen Sie Ihre Eisenwerte mit einem vollständigen Blutbild überprüfen lassen, das von Ihrem Arzt zur Verfügung gestellt wird. Frauen haben häufiger eine Eisenmangelanämie wegen Blutverlust während des Menstruationszyklus. Außerdem gehen Frauen eher kalorienrestriktive Diäten ein, denen es an essentiellen Nährstoffen wie Eisen mangelt.
Eisenquellen
Gute Quellen für diätetisches Eisen sind mageres rotes Fleisch, Eier und Bohnen wie Kidneybohnen, schwarze Bohnen, Kichererbsen und Linsen. Dunkles grünes Blattgemüse wie Spinat, Algen und Sojaprodukte sind gute Quellen für diätetisches Eisen. Das Problem ist, dass sie bioverfügbar sein müssen, was bedeutet, dass der Körper das Eisen tatsächlich aufnehmen und nutzen kann. Es ist besonders schwierig, das gesamte Eisen, das du benötigst, rein aus vegetarischen Quellen zu beziehen, und noch schwieriger aus veganen Quellen. Laut Clarke hilft die Einnahme von Vitamin C Ihrem Körper, vegetarische Eisenquellen aufzunehmen.
Andere Ursachen für dunkle Kreise
Dunkle Kreise unter den Augen können erblich sein. Da die Haut unter den Augen sehr dünn ist, kann Blut, wenn es durch den Bereich dringt, eine dunkle Farbe erzeugen, ähnlich wie die blaue Farbe Ihrer Venen. Je dünner Ihre Haut ist, desto mehr werden die Kreise sichtbar sein. Eine andere Ursache kann eine Überbelichtung der Sonne sein. Eine andere viel übersehene Ursache für dunkle Ringe sind Allergien. Juckende Augen, verursacht durch Pollen oder andere Allergene, können dazu führen, dass Sie Ihre Augen häufiger reiben, als Sie sollten. Weniger oft können unentdeckte Nahrungsmittelallergien oder Intoleranz zu dunklen Kreisen beitragen, hypothetisch, obwohl es keine harten, wissenschaftlichen Beweise dafür gibt.
Altern
Natürliches Altern erhöht die Wirkung von dunklen Kreisen mit Bagginess. Wenn Sie älter werden, verlieren Sie Hautton und Textur und die Augen sind in der Regel das erste Zeichen. Die Taschen lassen die dunklen Kreise aus den Falten deutlicher hervortreten. Kosmetische Verfahren können die Beutel anheben, was die Wirkung der dunklen Ringe verringern würde, aber eine gute kosmetische Creme wird zumindest den Hautton ausgleichen, wenn nicht sogar die Beutel festgezogen werden.
Vorgeschlagene Heilmittel
Anekdotische Beweise deuten darauf hin, dass das Einbringen von rohen Kartoffeln, kalten Teebeuteln oder kalten Gurken unter die Augen eine gewisse Erleichterung bringen kann. Während des Tages hydratisiert bleiben; Dehydrierung kann die Wirkung von Augenringen verstärken. Das heißt, die Flüssigkeitsretention kann dunkle Kreise mit einem aufgedunsenen Blick akzentuieren. Wasser selbst verursacht keine Flüssigkeitsretention, aber Alkohol, Rauchen und Schlafmangel haben alle das Potenzial, einen geschwollenen Effekt zu erzeugen.
Dermatologie
Überlegen Sie, Ihren Hautarzt zu konsultieren. Nach dem Dermatologen Dr. Jeffrey Benabio, sind dunkle Ringe die zweithäufigste Beschwerde bei seinen Patienten nach Falten. Er sagt, die zwei Hauptgründe sind prominente Blutgefäße in diesem Bereich und überschüssige Pigmentierung. Die Pigmentierung kann durch Dermatitis oder Ekzeme verursacht werden, die beide behandelbar sind. Er rät auch, wie die meisten Dermatologen, Überbelichtung der Sonne zu vermeiden und jeden Tag Sonnencreme zu tragen.
