Hypnose hat sich in einigen Fällen als eine wirksame Hilfe bei der Gewichtsabnahme erwiesen, so das Journal of Clinical Psychology. Die meisten Menschen, die abnehmen wollen, berichten, dass sie spezifische Probleme haben, gegen die sie mit bestimmten Lebensmitteln kämpfen. Zum Beispiel sagen viele Diätetiker, dass sie mit Süßigkeiten kämpfen, während andere sagen, dass ihre Herausforderungen mit salzigen oder knackigen Lebensmitteln liegen. Diätetiker berichten oft, dass bestimmte Tageszeiten für sie ein Problem darstellen. In Fällen, in denen Essgewohnheiten und Gewohnheiten die Ursache von Gewichtsproblemen sind, kann Hypnose helfen, Essgewohnheiten neu zu kalibrieren.
Perspektiven ändern
Das Hauptziel der Hypnose ist es, die Perspektive oder Einstellung einer Person in bestimmten Situationen zu verändern. Wenn man dem Subjekt einen Blick, Geschmack oder Gefühl einer alternativen Realität gibt, kann sein Unterbewusstsein wissen, dass es andere Möglichkeiten gibt als die, an denen es so fest festgehalten hat. Das Unterbewusstsein kennt den Unterschied zwischen Fantasie und Realität nicht. Die Einführung neuer Perspektiven kann den Ausblick schnell erweitern.
Dissoziation
Eine der Hauptarten, auf die ein Hypnotherapeut die Perspektive eines Subjekts verändern kann, ist die Dissoziation. Menschen haben eine starke Neigung, zu assoziieren, wer sie sind mit den Gedanken und den Bildern, die durch ihren Verstand gehen. Unter Hypnose ist es leicht, einen Menschen von seinen Gedanken und sogar dem Konzept seines Körpers zu distanzieren und ihm zu zeigen, dass er in seinem Wesen der Beobachter seiner Gedanken ist, nicht die Gedanken selbst.
Reframing
Eine andere Technik, die für jeden, der abnehmen möchte, ist das Reframing. So wie wir uns mit unseren Gedanken verbinden, glauben wir auch den Geschichten, die wir uns erzählen. Wenn wir unsere Worte aufmerksam beobachten, finden wir ständig Dinge wie: "So bin ich eben." Das Unterbewusstsein glaubt dies und verweist sich auf diese Realität. Eine der schnellsten Möglichkeiten zur Veränderung ist es, sich selbst eine neue Geschichte zu erzählen. Statt "Ich bin süchtig nach Schokolade", versuche "In der Vergangenheit wurde ich von Schokolade herausgefordert." Es gibt eine Welt des Unterschieds.
Bewusstsein für Bedürfnisse
Menschen, die versuchen, Gewicht zu verlieren, glauben oft, dass Essen das Problem ist, während es meistens nicht der Fall ist. Menschen neigen dazu, Essen als Droge zu verwenden und wie bei jedem Drogenkonsum gibt es einen sekundären Gewinn. Fragen Sie sich: "Was will ich wirklich, wenn ich dieses Verlangen habe?" Es könnte Sicherheit sein, es könnte Gesellschaft sein, oder es fühlt sich nicht müde, traurig oder deprimiert an. Sobald Sie herausgefunden haben, was Sie wirklich brauchen, suchen Sie eine gesündere Alternative, um dieses Bedürfnis zu befriedigen.
Wie man Hypnose benutzt
Indem Sie Hypnose verwenden, um Gewicht zu verlieren, programmieren Sie Ihren Verstand neu. Nach einigen Schätzungen dauert es 21 bis 30 Tage einer ständigen Neuprogrammierung, um eine langfristige Veränderung zu erreichen. Hören Sie mindestens einmal pro Tag eine angemessene Hypnosesitzung für diesen Zeitraum. Je mehr Wiederholung, desto besser. Wenn Sie einen Hypnotherapeuten suchen, der Ihnen hilft, ist der wichtigste Faktor Rapport. Wenn Sie glauben, dass eine Person Ihnen helfen kann, kann sie das höchstwahrscheinlich tun. Wenn Sie die Person nicht mögen oder ihr oder ihren Fähigkeiten vertrauen, wird Hypnose fast sicher keine Wirkung haben.
Wenn Hypnose weniger effektiv ist
Es gibt Situationen, in denen Hypnose keine brauchbare Lösung sein kann. Die erste davon ist, wenn das Subjekt nicht glaubt, dass sie hypnotisiert werden kann oder dass Hypnose ihr helfen kann. Diese sind selbsterfüllende Ideen und werden höchstwahrscheinlich ihren Erfolg hemmen. Darüber hinaus gibt es oft spezifische medizinische Bedingungen, die Menschen davon abhalten, Gewicht zu verlieren. Häufig gefundene Bedingungen, die direkt Gewichtsverlust beeinflussen, sind Schilddrüsen-Ungleichgewicht, hoher Blutdruck, Depression, Schlaflosigkeit und die Verwendung von Antidepressiva und Bluthochdruck Medikamente.
