In Nahrungsergänzungsmitteln muss Calcium als alkalisches Mineral mit einer Säure gepaart werden, um ein neutrales Salz zu produzieren, das der Körper verdauen kann. Zwei solcher Salze sind Calciumlactat und Calciumcitrat. Obwohl zwischen den Verbindungen Unterschiede bestehen, dienen sie im allgemeinen den gleichen Zwecken mit einem ähnlichen Grad an Wirksamkeit. Anwendungen umfassen die Behandlung oder Vorbeugung von Osteoporose und Hypokalzämie, die Senkung von Phosphor und die Senkung des Blutdrucks.
Zusammensetzung
Der Hauptunterschied zwischen Calciumlactat und Calciumcitrat ist die Säuren, die sie enthalten. Während Calciumlactat mit Milchsäure gebundenes Calcium enthält, verdrängt Calciumcitrat die Milchsäure für Zitronensäure. Milchsäure hat nichts mit Milch oder Laktose zu tun; Es ist eine chemische Muskeln und Blutzellen produzieren natürlich, wenn sie Kohlenhydrate verbrennen, während eingeschränkter Zugang zu Sauerstoff, in der Regel während strenger Übung. Zitronensäure, obwohl manchmal fälschlicherweise für Vitamin C gehalten, ist eine Säure, die hauptsächlich in Zitrusfrüchten vorkommt und keine Vitamine oder Mineralstoffe enthält. In der Tat produziert keine dieser Säuren irgendwelche diätetischen Vorteile oder Nachteile, wenn sie als Teil einer Calciumergänzung eingenommen werden. Sie beeinflussen jedoch die Bioverfügbarkeit des Calciums, mit dem sie unterschiedlich gebunden sind.
Bioverfügbarkeit
Elementares Kalzium ist die Menge oder der Anteil von Kalzium in einer Ergänzung, die der Körper aufnehmen kann. Calciumcitrat ist 20 Prozent elementares Calcium, während Calciumlactat 13 Prozent beträgt. Dieser Unterschied beeinflusst die Größe der jeweiligen Pille, wobei Calciumlactat etwas größer ist als Calciumcitrat. Aufgrund der unterschiedlichen Bioverfügbarkeiten gibt es jedoch aufgrund der unterschiedlichen Bioverfügbarkeiten keine Unterschiede zwischen den beiden Salzen als Nahrungsergänzung.
Wirksamkeit
Sowohl Calciumcitrat als auch Calciumlactat können ausreichend kalziumarme Diäten ergänzen. Außerdem können sie Calcium auch in Magenumgebungen mit geringer Säure bereitstellen. Diese Eigenschaft macht beide Ergänzungen ideal für ältere Benutzer, da Magensäuresekretion mit dem Alter abnimmt, nach Alan Pressman und Sheila Buff in "The Complete Idiot Guide to Vitamins and Minerals." Die Leichtigkeit der Absorption und die größere Bioverfügbarkeit von Calciumcitrat machen es zur besten Option für die Behandlung von Nierensteinen, wie Pressman und Buff andeuten.
Produkte
Wahrscheinlich aufgrund ihrer geringen Unterschiede wird Calciumcitrat als das "Haupt-" oder "tatsächliche" Produkt angesehen, während Calciumlactat gemäß Pressman und Buff als die generische Version angesehen wird. Beide bleiben relativ teuer, obwohl letzteres etwas weniger ist als der vorherige. Aufgrund ihrer leichten Aufnahme werden sie hauptsächlich an diejenigen verkauft, die regelmäßig Antazida einnehmen.
