Oraler Herpes, eine Infektion, die durch das Herpes-simplex-Virus verursacht wird, trifft auf den Mund und die Lippen, während Herpes genitalis die Genitalien, den Anus oder das Gesäß umfasst. Eine infizierte Mutter kann die Krankheit während der Geburt auf ihr Kind übertragen. Herpes ist lästig, aber MedlinePlus sagt, dass das normalerweise nicht gefährlich ist, außer bei Säuglingen und Menschen mit Problemen des Immunsystems. Die meisten Menschen mit Herpes erleben jedes Jahr mehrere Ausbrüche, obwohl die Häufigkeit mit der Zeit abnimmt. Eine Lysin-reiche Ernährung kann einigen Menschen mit Herpes Vorteile bringen. Ihr Arzt kann Ihnen bei der Entscheidung helfen, ob Lysin für Sie geeignet ist.
Funktion
In der 2007 erschienenen Ausgabe von "Integrative Medicine" behauptet Professor David Rakel von der University of Wisconsin, dass Lysin, eine Aminosäure, die in Lebensmitteln gefunden wird, die Häufigkeit von Herpesausbrüchen verringern kann, obwohl es weniger effektiv ist, die Schwere oder Dauer eines Ausbruchs zu reduzieren schon unterwegs. Laut Rakel wirkt Lysin gegen die wachstumsfördernde Wirkung einer anderen Aminosäure namens Arginin auf das Herpes-simplex-Virus. Lysin konkurriert auch mit Arginin für die Absorption durch infizierte Zellen, begrenzt, wie viel Arginin das Virus in erster Linie erreicht, und löst die Produktion eines Enzyms, Arginase, das Arginin abbaut.
Lebensmittel zu genießen
Fleisch, Geflügel und Fisch sind ausgezeichnete Quellen für Lysin, schreibt der Ernährungsspezialist Alan R. Gaby in der Dezember 2005 Ausgabe von "Alternative Medicine Reviews". Unter diesen Nahrungsmitteln enthalten Farm-raised Versionen typischerweise mehr Lysin als Wild gefangene Versionen . Fettarme Milchprodukte wie Milch, Joghurt und Käse sind auch reich an Lysin. Für Vegetarier und Veganer oder Fleischesser, die Abwechslung suchen, empfiehlt Gaby Bierhefe und Hülsenfrüchte wie Kichererbsen, Kidneybohnen und Linsen. Unter den Früchten und Gemüse ist Avocado die einzige Option, die reich an Lysin ist. Allerdings enthalten Obst und Gemüse andere Nährstoffe als Lysin, die helfen, Herpesausbrüche zu bekämpfen, also sollten Sie sie frei genießen.
Lebensmittel zu begrenzen
Leber, Mittagessen Fleisch, Wurst, Speck und Eier enthalten weniger Lysin als andere Arten von tierischen Lebensmitteln. Sie haben auch höhere Anteile an unerwünschten Nährstoffen wie Cholesterin - für Leber und Eier - und Natrium und Fett - für das Mittagessen Fleisch, Wurst und Speck. Milchprodukte, die aus Sahne bestehen, einschließlich Eiscreme, saurer Sahne, Schlagsahne, Sahnesaucen und Sahne, die für Kaffee verwendet werden, sind hinsichtlich ihrer Wirkungen auf Herpes neutral. Sie sind jedoch reich an Fetten, die für die allgemeine Gesundheit schädlich sind.
Lebensmittel zu vermeiden
Nüsse, Samen, Gelatine, Schokolade und Weizenkeime enthalten hohe Mengen an Arginin und relativ wenig Lysin. Erdnüsse sind technisch eine Hülsenfrucht; in Bezug auf den Lysingehalt gehören sie jedoch zu den Nüssen. Obwohl Weizenkeime Bestandteil von Vollkornweizen sind, sollten Sie weiterhin Vollkornprodukte essen, da diese andere gesundheitliche Vorteile bieten. Sie sollten jedoch den Verzehr von Weizenkeimen als Nahrungsergänzungsmittel vermeiden.
Überlegungen
Diät ersetzt keine konventionelle medizinische Behandlung von Herpes oder anderen Krankheiten. Im Gegensatz zu verschreibungspflichtigen Medikamenten beeinflusst Lysin nicht Ihre Fähigkeit, die Infektion auf andere zu übertragen. Obwohl Rakel empfiehlt, mit einer Diät zu beginnen, warnt er, dass alle Studien über Lysin und Herpes Menschen beinhalteten, die Lysin in Form von Nahrungsergänzungsmitteln konsumierten, typischerweise in Dosierungen von 1 bis 3 g pro Tag. Abgesehen von der Ernährung, andere Lebensstil Änderungen, die Menschen mit Herpes helfen können, gehören genug Schlaf, regelmäßige Bewegung und Stress-Management.
