Spaß Nächte mit Freunden zu trinken kann Sie am nächsten Tag in Form eines Katers plagen. Ein Kater ist eine Krankheit, die durch Alkoholkonsum verursacht wird. Sie können einen Kater davon bekommen, nur ein alkoholisches Getränk oder mehrere zu trinken. Alkohol erhöht das Wasserlassen, was die Kaliumausscheidung erhöht und Austrocknung verursacht. Trinken Flüssigkeiten oder essen Lebensmittel, die Kalium enthalten können einige Ihrer Kater Symptome lindern.
Kater
Katersymptome beginnen, wenn nach dem Trinken der Alkoholspiegel im Blut wieder fast Null ist. Kater Symptome sind Müdigkeit, Durst, Kopfschmerzen, Muskelschmerzen, Übelkeit, Lichtempfindlichkeit, Zittern, verminderte Konzentration, Depressionen und Angstzuständen. Verschiedene Faktoren tragen zu Katersymptomen bei. Alkohol verursacht einen Anstieg der Urinproduktion, was zu Dehydration, Durst und Kopfschmerzen führt. Alkohol löst auch eine Entzündungsreaktion Ihres Immunsystems aus, die Gedächtnis, Konzentration und Appetit beeinträchtigt. Und Alkohol reizt die Magenschleimhaut, lässt den Blutzucker sinken und erweitert die Blutgefäße, was Kopfschmerzen auslösen kann.
Kalium
Kalium ist ein essentielles Mineral, das Ihr Körper benötigt, um richtig zu funktionieren. Es ist auch ein Elektrolyt und hilft, Elektrizität zu leiten. Sie benötigen ausreichende Kaliumzufuhr, damit Ihr Herz richtig funktioniert. Es ist auch notwendig für Muskelkontraktionen, insbesondere die Kontraktionen des Darmtraktes. Kalium wird in einer Reihe von verschiedenen Arten von Lebensmitteln gefunden. Obst und Gemüse sind die besten Quellen, einschließlich Orangensaft, Pflaumen, Bananen und Kartoffeln. Niedrige Kaliumspiegel können dazu führen, dass Sie sich schwach fühlen und Muskelkrämpfe verursachen.
Kalium und Kater
Sie verlieren Kalium durch Urinieren. Trinken von Alkohol kann dazu führen, dass Sie mehr Kalium als normal verlieren, was Ihre Katersymptome verschlimmern kann. Kalium ist kein Heilmittel für einen Kater, aber sicherzustellen, dass Sie in ausreichenden Mengen durch Ihre Ernährung aufnehmen, kann dazu beitragen, Ihre Symptome zu lindern.
Andere Hangover Remedies
Die Zeit ist das einzige Heilmittel für einen Kater. Um die Symptome zu lindern, trinken Sie Wasser, um sich selbst zu rehydrieren. Electrolyte Sportgetränke und Saft sind auch eine gute Wahl, um Ihnen zu helfen, Kalium zu ersetzen. Snacks zu essen, um den Blutzuckerspiegel zu erhöhen, kann auch die Symptome lindern. Wählen Sie fade Lebensmittel, um Magenreizungen vorzubeugen. Lebensmittel, die Fructose enthalten, wie Bananen oder Melone, können Ihnen helfen, den Alkohol schneller zu verbrennen. Schmerzmittel und Schlaf werden ebenfalls empfohlen.
