Hohe Blutzuckerwerte oder Hyperglykämie sind ein Zustand, in dem die Glukosekonzentrationen im Blut zu hoch sind. Dieser Zustand wird häufig bei Personen gefunden, die Diabetes haben und verursacht werden, wenn der Körper nicht genug produziert oder gegen die Wirkungen des Hormons Insulin resistent ist. Wenn hoher Blutzucker unbehandelt bleibt, kann es zu Organ- und Gewebeschäden, Koma und Tod führen. Die Überwachung Ihres Blutzuckerspiegels ist ein guter Weg, um hohen Zucker sofort anzugehen, und es gibt mehrere Möglichkeiten, den Zuckerspiegel im Blut zu senken.
Schritt 1
Sich sportlich betätigen. Laut der American Diabetes Association kann Bewegung helfen, Ihren Blutzuckerspiegel zu senken, indem Sie den überschüssigen Zucker als Brennstoff verwenden. Wenn Ihr Blutzuckerspiegel jedoch über 240 mg / dL liegt, überprüfen Sie Ihren Urin mit einem Urinteststreifen auf Ketone. Wenn Ketone vom Körper produziert werden, kann Sport dazu führen, dass Ihr Blutzuckerspiegel steigt, anstatt zu sinken. Körperliche Aktivität kann einen sofortigen Vorteil bei der Senkung des Blutzuckers und auch einen langfristigen Nutzen haben, indem sie hilft, den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren.
Schritt 2
Essen Sie 15 g weniger Kohlenhydrate bei Ihrer nächsten Mahlzeit. Während das Überspringen von Mahlzeiten keine gesunde Option für Personen mit hohem Blutzuckerspiegel ist, kann die Verringerung der Anzahl an Kohlenhydraten, die bei der nächsten Mahlzeit konsumiert werden, dazu beitragen, dass Ihr Körper den überschüssigen Zucker verwendet. Überprüfen Sie Ihren Blutzucker eine Stunde nach dem Essen und wenn Ihr Zuckerspiegel gesunken ist, aber immer noch hoch ist, verringern Sie die nächste Mahlzeit um 30 g Kohlenhydrate.
Schritt 3
Wählen Sie Nahrungsmittel, bei denen es weniger wahrscheinlich ist, dass sie einen zusätzlichen plötzlichen Anstieg des Blutzuckers verursachen. Diese Lebensmittel können durch Bestimmung ihres glykämischen Indexwerts identifiziert werden (siehe Ressourcen). Suchen Sie nach Lebensmitteln mit einem niedrigen glykämischen Indexwert, wie Bohnen und Hülsenfrüchte, und vermeiden Sie stark glykämische Lebensmittel wie weiße Kartoffeln. Nimm nicht an, dass ein Essen eine niedrige glykämische Zahl hat, selbst wenn es gesund erscheint; Viele gesunde Lebensmittel können insbesondere bei empfindlichen Personen zu einem Anstieg des Blutzuckers führen.
Schritt 4
Kontaktieren Sie Ihren Arzt und fragen Sie, ob Sie Ihre Medikamentendosis ändern oder erhöhen sollten, wenn Sie ein Medikament gegen Diabetes nehmen. Trotz der Wahrnehmung, dass Ihre Blutzucker-Instabilität sich verschlimmert, erklärt Diabetes Health, dass die Medikation die Dosierung vielleicht nur noch aufteilen und öfter einnehmen wird. Außerdem können Infektionen und Krankheiten Ihren Körper bei der Verarbeitung von Zucker weniger effizient machen, was vorübergehend zu höheren Blutzuckerwerten führt.
Schritt 5
Lassen Sie sich von Ihrem Arzt auf Infektionen oder andere Krankheiten untersuchen, die Ihren Blutzuckerspiegel erhöhen könnten. Wenn Ihr Immunsystem beeinträchtigt ist, werden Hormone vom Körper freigesetzt, die die Produktion von Glukose zur Heilung erhöhen können. Für einige Personen kann dies unerwartete hohe Blutzuckerwerte erklären und eine antibiotische Behandlung zur Heilung des Körpers erforderlich machen.
Warnungen
- Wenn Ihr Blutzucker länger als zwei Tage über 250 mg / dl bleibt, wenden Sie sich an Ihren Arzt.
