Erleben Sie die Rückenschmerzen, Leistenschmerzen, Fieber, Schüttelfrost, Übelkeit oder Erbrechen im Zusammenhang mit Nierensteinen können Sie dazu anspornen, Ihren Lebensstil zu ändern, um weitere Steinbildung zu vermeiden. Ein Nierenstein ist eine feste Masse von Kristallen, die sich in Ihrer Niere oder anderswo in Ihrem Harntrakt sammeln können. Bestimmte Nahrungsmittel und Getränke können das Risiko für die Nierensteinbildung erhöhen, aber Kaffee und Koffein können schützende Wirkung haben.
Wirkung von Koffein auf Nierensteinbildung
Forscher an der Harvard School of Public Health, Abteilung für Ernährung, entwickelten eine Studie, um die Auswirkungen bestimmter Getränke auf Nierensteinbildung zu bewerten. In dieser Studie, die in der Oktober-Ausgabe 1996 des "American Journal of Epidemiology" erschienen ist, haben die Forscher den Zusammenhang zwischen 21 verschiedenen Getränkesorten und dem Risiko für die Nierensteinbildung bei mehr als 45.000 Männern ermittelt. Sie fanden heraus, dass koffeinhaltiger Kaffee das Risiko der Nierensteinbildung um 10 Prozent reduzierte.
Wirkung von Kaffee auf Nierensteinbildung
In derselben Studie untersuchte das Forscherteam die Wirkung von entkoffeiniertem Kaffee auf das Nierensteinrisiko. Die Forscher fanden heraus, dass entkoffeinierter Kaffee auch zu einer 10-prozentigen Reduktion der Nierensteinbildung führte. Sie konnten nicht feststellen, ob Koffein alleine das Risiko einer Nierensteinbildung verringert oder ob Substanzen in Kaffee das Risiko einer Nierensteinbildung reduzieren.
Vorsicht
Obwohl Koffein und Kaffee nicht mit der Bildung von Nierensteinen korrelieren, ist Dehydrierung eine bekannte Ursache für die Nierensteinbildung. Da Koffein und Kaffee harntreibende Wirkungen haben, die häufiges Wasserlassen verursachen, sollten Sie auf Ihren Hydrationsstatus achten. Wenn Sie Kaffee oder koffeinhaltige Getränke trinken, achten Sie darauf, viel Wasser zu trinken, um eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr aufrechtzuerhalten, um die Bildung von Nierensteinen zu verhindern.
Empfehlungen
Trinken bis zu drei 8-oz. Tassen Kaffee, das Äquivalent von 250 mg Koffein, ist für die meisten Menschen sicher. Sie sollten jedoch Ihre Einnahme reduzieren, wenn die Auswirkungen von Kaffee und Koffein Sie ängstlich oder reizbar machen, Schlafstörungen verursachen oder Ihre Herzfrequenz erhöhen. Sie sollten nicht mehr als 10 Tassen pro Tag trinken, sagt Medline Plus. Arbeiten Sie mit Ihrem Arzt zusammen, um einen Plan zu entwickeln, um das Risiko für die Nierensteinbildung zu reduzieren.
