Fußballtraining entwickelt die Fähigkeiten und Techniken, die Spieler zum Blockieren und Tackling sowie zum Tragen und Fangen des Balls benötigen. Die Übungen, die ein Trainer einsetzt, sollten so gestaltet sein, dass sie die Leistung des Einzelnen und die Gesamtproduktion des Teams während der Spiele verbessern. Das Training muss körperliche Konditionierung für das Schlagen sowie Ausdauer- und Windübungen beinhalten. Eine organisierte Übung umfasst Übungen für alle Aspekte des Spiels, wie Offensive, Verteidigung und spezielle Teams.
Blockierung
Eins-zu-eins-Blockierübungen lehren offensive und defensive Beinarbeit und Handtechnik. Zwei Spieler stehen sich gegenüber. Beim Anpfiff wird offensiven Spielern beigebracht, in die Brust des Verteidigers zu gelangen und mit den Beinen zu fahren, um den Kontakt aufrechtzuerhalten. Defensive Spieler müssen lernen, den Blocker mit den Händen und dem Oberkörpergewicht zu manipulieren, um durch den Block zu kommen.
Anpacken
Der Box Drill sorgt dafür, dass die Spieler zum Schlagen kommen, und bringt den defensiven Spielern eine korrekte Angriffshaltung bei, die wichtig ist, um ernsthafte Verletzungen zu verhindern. Außerdem lernen Offensivspieler, wie man den Fußball schützt. Stellen Sie den Bohrer mit vier Kegeln, die eine Box 5 Yards Platz bilden. Die Spieler stellen sich an den gegenüberliegenden Seiten der Box auf, und einer wird als Ballträger bezeichnet. Beim Anpfiff gibt der Trainer den Ball an den Ballträger, der versucht, das andere Ende der Box zu erreichen. Der Spieler am gegenüberliegenden Ende der Box muss die Angel innerhalb der Kegel machen. Die Spieler drehen sich, so dass alle die Möglichkeit haben, den Ball zu tragen und das Tackling zu üben.
Empfang
Die 2-auf-3-Übung vermittelt Offensive Backs und Receivers, wie man knackige Passrouten führt und gegen Verteidiger feuert. Defensive Backs und Linebackers entwickeln Pass-Coverage-Fähigkeiten. Die Übung beinhaltet einen Quarterback mit zwei breiten Empfängern und zwei Defensive Backs in Man-on-Man-Deckung mit einem Linebacker in der Mitte. Bei der Pfeife führen die Empfänger dreistufige schräge Routen über die Mitte und der Ball wird zu jedem Empfänger geworfen. Der Trainer kann sich dafür entscheiden, das Anpacken oder die Beschränkung auf den Handkontakt zu beschränken. Der Ball sollte im Verlauf des Zwei-auf-Drei-Aufnahmebohrers nach beiden Seiten geworfen werden.
Wind Sprints
Windsprints entwickeln Geschwindigkeit, Ausdauer und Lungenkapazität. Die Spieler stehen in einer Drei-Punkte-Position auf der Torlinie. Beim Anpfiff sprinten die Spieler 8 Meter und setzen auf der 10-Yard-Linie zurück. Lassen Sie zwei Sekunden verstreichen, bis alle Spieler sich gesetzt haben und wieder pfeifen. Setzen Sie den Bohrer für die Länge des Fußballfeldes fort und lassen Sie alle Spieler eine Runde laufen, um sich abzukühlen. Sprints sollten am Ende jedes Trainings durchgeführt werden, um den Spielern die Erholungszeit zu ermöglichen.
