Nur weil du eine Diät machst, heißt das nicht, dass du das Naschen aufgeben musst. In der Tat sollten Sie während einer Diät Snack, so dass Sie sich nicht so hungrig zwischen den Mahlzeiten, die Sie bei Ihrer nächsten Mahlzeit zu viel essen. Stellen Sie nur sicher, dass Sie gesunde, fettarme, aber leckere Snacks kaufen und essen. Befriedigen Sie Ihren Hunger zwischen den Mahlzeiten und Ihre Naschkatzen.
Früchte und Gemüse
Bevorzugen Sie Obst und Gemüse im Voraus, rät KidsHealth, eine Informations-Website von der Nemours Foundation gesponsert. Broccoli-Röschen, rote, grüne und gelbe Paprika und Karotten schneiden und in Butterbrotbeutel aufbewahren. Bewahren Sie sie im Frischhaltefach Ihres Kühlschranks auf, damit sie bereit sind, wenn Sie einen gesunden Snack benötigen. Kombiniere sie mit etwas fettarmem Dressing für zusätzlichen Geschmack.
Apfelscheiben und fettarmer Käse
Zerschneide einen Apfel und kombiniere ihn mit einem Stück fettarmen Käses. Sie profitieren mit der Faser, Antioxidantien und Wasser aus den Apfelscheiben, zusammen mit der Molkerei und einer kleinen Menge Fett aus dem Käsekeil, laut "Fitness". Dieser Snack kann Sie auch zur Mittags- oder Abendzeit führen.
Studentenfutter
Werfen Sie ein paar Rosinen, Walnüsse und kleine Schokoladenstückchen in eine Tüte und schütteln Sie sie, um Ihre eigene Mischung herzustellen. "Fitness" empfiehlt, eine Walnussschale mit einer Prise Rosinen und Schokoladenstückchen zu nehmen, damit man für diesen Snack gute Proportionen bekommt. Eine gute Portionsgröße ist etwa 1 Unze. Walnüsse mit einer Prise Rosinen und Schokoladenstückchen.
Karotten und Hummus
Pair zwei große geschälte Karotten mit 2 EL. Hummus für einen knusprigen, leckeren Snack, schreibt HelpGuide.org. Dieser Snack bietet Ihnen etwa 106 Kalorien. Wenn Sie ein 3 Unzen gegessen hatten. Mais-Chips, hätten Sie etwa 441 Kalorien gegessen. Sie haben sich etwa 318 Kalorien gespart, indem Sie sich für zwei Karotten und den Hummus entschieden haben.
Mandarinen in Dosen und Light Whipped Topping
Wenn Ihr Naschkatzen nach einer "Lösung" verlangt, dann befriedigen Sie das mit 1/2 Tasse Dosen Mandarinen und 2 EL. leicht gepeitscht, schreibt "Fitness". Ihr Körper profitiert von dem Vitamin C in den Orangen, auch wenn Sie sich mit dem geschlagenen Topping verwöhnen.
Eiersalat
Für einen Snack mit Durchhaltevermögen, Protein und nur ein wenig Fett, mischen Sie etwas Eiersalat, sagt "Fitness". Hart kochen zwei Eier und verwerfen das Eigelb eines Eies. Den restlichen Dotter und beide Eiweiß zerkleinern, 1 EL hinzugeben. fettarme Mayonnaise und genießen. Sie können dies zu einem Sandwich machen, indem Sie den Eiersalat auf Vollkornbrot oder eine Vollkornpittasche verteilen.
