Stanzen Taschen stärken Ihre Fingerknöchel für Kampfsport, Boxen und anstrengenden Sparring-Workouts, aber Sie müssen langsam beginnen. Wiederholtes Auftreffen auf die raue Oberfläche des Boxsacks mit bloßen Händen kann zu Abschürfungen führen, wenn Sie Ihr Training zu aggressiv angreifen. Tragen Sie eine Schutzausrüstung, um zu verhindern, dass zukünftige Abschürfungen Ihr Training unterbrechen.
Boxsack-Konstruktion
Stanzbeuteln bestehen aus einem dicken, schweren Material über einem mit Sand gefüllten Innenfach, gepackten Lumpen, Wasser oder Druckluft. Säulige, schwere Taschen haben wenig Spielgefühl, wenn man sie schlägt oder tritt, während kleine, tropfenförmige Speedbags typischerweise eine Luftblase enthalten, die sie beim Stanzen zurückspringen lässt. Taschen aller Art haben eine strukturierte Außenhülle aus Leder oder Canvas. Die raue Textur sorgt für Reibung, die deine Fäuste zentriert hält, aber diese Rauheit trägt auch zu Abschürfungen an deinen Fingerknöcheln bei.
Abrasion
Obwohl sie wie Verbrennungen aussehen und sich anfühlen, sind die oberflächlichen Verletzungen, die man durch ein paar Runden mit einem Boxsack bekommen kann, Abschürfungen. Diese Kratzer sind funktional identisch mit dem "Straßenausschlag", den Sie auf Ihren Knien oder Handflächen ertragen könnten, nachdem Sie von einem Fahrrad verschüttet wurden und auf dem Beton rutschten. Das wiederholte Reiben Ihrer nackten Haut gegen die raue Textur des Boxsacks verschleißt schließlich einen Teil der schützenden äußeren Schicht Ihrer Haut, der Epidermis. Ohne ihre äußerste Schutzschicht fühlt sich die rohe, nervengefüllte Haut darunter entzündet und heiß an, als wäre sie verbrannt worden.
Behandlung
Behandeln Sie kleine Abschürfungen zu Hause gründlich mit kaltem Wasser, um Schmutz und Schmutz zu entfernen. Wenn Ihre Reibungsverbrennungen offen sind, verwenden Sie Seife mit Vorsicht, um das Stechen der rohen Haut zu vermeiden. Over-the-Counter-Antibiotika Salben und Sprays helfen zu verhindern, dass entzündete Haut infiziert wird. Machen Sie eine Pause vom Sandsack, bis Ihre Hände heilen. Während oberflächliche Abschürfungen selten die Aufmerksamkeit eines Arztes erfordern, sollten Sie, wenn Sie tiefere Hand- oder Handgelenksschmerzen bemerken, mit Ihrem Arzt über die Möglichkeit von Knochen- oder Sehnenverletzungen sprechen, die der Oberflächenverletzung zugrunde liegen.
Verhütung
Boxer wickeln ihre Hände teilweise, um die Knochen ihrer Hände und Handgelenke fest zu halten, aber sie tun es auch, um ihre Haut vor Verbrennungen durch Sandsack zu schützen. Wickeln Sie Ihre Fingerknöchel mit Klebeband und tragen Sie gepolsterte Handschuhe, um Ihre Hände zu schützen, während Sie den Boxsack benutzen. Wenn Sie einen Speedbag verwenden, arbeiten Sie lieber nach mehr Kontrolle als nach mehr Geschwindigkeit. Sie sparen Verschleiß an Ihren Händen und verbessern Ihre Technik.
