Du machst vielleicht die richtigen Dinge, um dich gesund und energiegeladen zu fühlen, aber aus irgendeinem Grund fühlst du dich immer noch müde und ermüdet. Es könnte sein, dass Sie eine zugrunde liegende Erkrankung haben, die Ihre Bemühungen untergräbt. Normalerweise fördert Übung Ihre Energie und gut hydriert verhindert die Müdigkeit, die den Beginn der Dehydratation begleitet. Wenn Sie sich müde fühlen und es nicht an einem schlechten Schlaf mangelt, informieren Sie Ihren Arzt.
Hypothyreose
Fühlen Sie sich müde und träge sind unter den ersten und häufigsten Symptomen der Hypothyreose, der Zustand, in dem Ihre Schilddrüse nicht genug Schilddrüsenhormon, um Ihren Stoffwechsel auf einem gesunden Niveau zu halten. Unerklärliche Gewichtszunahme und eine ungewöhnliche Intoleranz gegenüber kalter Temperatur sind weitere häufige Symptome im Zusammenhang mit Unterfunktion der Schilddrüse. Ihre Schilddrüsenwerte können in einem Bluttest überprüft werden.
Anämie
Das Gefühl von Müdigkeit und Energieverlust ist das offensichtlichste Merkmal einer Anämie, insbesondere bei Eisenmangelanämie. Verschiedene Arten von Anämie existieren, wie Vitamin-Mangel-Anämie, aber Eisenmangelanämie ist üblich. Ernsthafte Fälle von Anämie können auch Brustschmerzen, Kurzatmigkeit, unregelmäßiger Herzschlag und Schwindel umfassen. Änderungen in der Ernährung und Eisenergänzungen können in der Regel helfen, Ihre Eisenwerte auf einen gesunden Bereich wiederherzustellen und Symptome wie Müdigkeit zu lindern.
Depression
Zustände wie Angst und Depression können dazu führen, dass Sie sich müde fühlen. Oft verlieren Menschen, die depressiv sind, ihr Interesse an Bewegung und körperlicher Aktivität, aber nicht an allen. Pro-Athleten wie Hall of Fame Quarterback Terry Bradshaw, kämpften während ihrer Karriere Depression, als sie körperlich aktiv waren. Depression trägt viele Symptome zusätzlich zu Müdigkeit, einschließlich Veränderungen in Ihrem Schlafmuster. Wenn du depressiv bist, schläfst du möglicherweise viel mehr als gewöhnlich oder merklich weniger, und in beiden Fällen kannst du dich oft müde fühlen.
Diabetes
Da Diabetes bedeutet, dass Sie Glukose in Ihrem Blutkreislauf aufbauen und es nicht zur Energiegewinnung in andere Zellen übertragen wird, ist das Ermüden ein häufiges Symptom. Wenn Sie Ihren Blutzuckerspiegel in letzter Zeit nicht überprüft haben, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen, der wahrscheinlich Blutuntersuchungen anordnet. Ein Bluttest kann Ihren Blutzuckerspiegel bestimmen. Wenn Sie an der Grenze von Diabetes sind, einem Zustand, der als Prädiabetes bekannt ist, weil die Glukosespiegel nicht hoch genug sind, um als Diabetes klassifiziert zu werden, kann das regelmäßige Training dazu beitragen, dass Sie keinen ausgewachsenen Diabetes entwickeln. Medikation und andere Lebensstilanpassungen können ebenfalls empfohlen werden.
Schlechter Schlaf
Eine offensichtliche Antwort auf das Gefühl, müde zu sein, ist, dass man nachts einfach nicht genug Schlaf bekommt. Sie könnten zu wenig Stunden bekommen oder Ihr Schlaf könnte unterbrochen werden. Eine häufig ignorierte Ursache für schlechten Schlaf ist Schlafapnoe, ein Zustand, bei dem sich das Gewebe im hinteren Teil des Rachens entspannt und den Luftfluss einschränkt, was dazu führt, dass Sie Ihre Atmung mehrmals während der Nacht unterbrechen. Häufige Pausen in Ihrer Atmung können Sie davon abhalten, Zeit in den tiefen erholsamen Phasen des Schlafes zu verbringen.
