Als Mensch ist Ihr Anteil an der Aufrechterhaltung der Qualität Ihres Körpers relativ gering. Wie bei jedem guten Hausmeister ist es wichtig, die inneren Landschaften zu pflegen, ihren Fortschritt zu beobachten und darüber zu berichten. Leider beinhaltet die Pflege des Körpers für die große Mehrheit oft das Ausmerzen schlechter Lebensgewohnheiten, die Kontrolle des Gewichts und die Überwindung der sprichwörtlichen Sprünge. Um auf dem richtigen Weg zu bleiben, wenden sich manche Menschen Supplementen zu, die muskelaufbauend und fettabbauend sind. Ein Arzt oder Diätassistent kann die richtige Anleitung für die sichere Verwendung geben.
Konjugierte Lineolsäure
Die konjugierte Linolsäure, auch bekannt als CLA, ist eine mehrfach ungesättigte Fettsäure, von der positive Effekte auf die Körperfettreduktion festgestellt wurden. Ein Artikel, der 2000 im "Journal of Nutrition" veröffentlicht wurde, fand heraus, dass CLA die Körperfettmasse bei übergewichtigen und fettleibigen Freiwilligen, die an der Studie teilnahmen, signifikant senkte. Forscher an der McGill Universität in Kanada stellten fest, dass CLA in Studien, die 2004 durchgeführt wurden, das Gewicht, die Fettablagerung und die Fettzellengröße verringert und gleichzeitig den Energieverbrauch erhöht hat.
L-Carnitin
L-Carnitin ist die ergänzende Form von Carnitin, einem Nährstoff, den Ihr Körper auf natürliche Weise produziert und verwendet, um Fett für Energie zu verbrennen. Carnitin wird von der Leber und den Nieren produziert, bevor es zur Lagerung in den Geweben von Herz, Muskeln, Gehirn und Sperma transportiert wird. L-Carnitin gibt schließlich den Jumper-Kabel Ihres Metabolismus einen Schlag, indem es Fett in Mitochondrien-Zellen - Energiekammern von Zellen - überträgt, wo es in Nahrung für das Wachsen von mageren Muskeln umwandelt.
L-Arginin
Ein Artikel, der 2006 im "American Journal of Physiology" veröffentlicht wurde, berichtete, dass L-Arginin die Fettmasse während klinischer Untersuchungen reduzierte. Die Teilnehmer der Studie wurden in Placebo-und L-Arginin-Gruppen aufgeteilt und folgten kalorienarme Diäten und Trainingsprogramme. Die L-Arginin-Gruppe verlor erheblich mehr Gewicht und Taillenumfang. MayoClinic.com gibt an, dass dies auf die Rolle von L-Arginin beim Abbau von Kreatin zurückzuführen sein kann, einer Aminosäure, die den Energieverbrauch und das Muskelwachstum fördert.
Molke
Molkenprotein ist ein Muskelaufbautrick, der normalerweise Bodybuildern vorbehalten ist. Whey hilft, fettarmes Muskelgewebe durch Leucin zu reparieren und wieder aufzubauen, eine essentielle Aminosäure, die in Fettstrukturen abgebaut wird. Laut einem 2010 in "Proceedings of the Nutrition Society" veröffentlichten Artikel ist Molkenprotein ein schnell verdautes Protein, das die Muskelsynthese schneller stimuliert als andere Proteine und Kohlenhydrate. Darüber hinaus erzeugt Molke Muskelvolumen und ein Gleichgewicht beim Aufbau und Brennen von mageren Muskelgeweben.
