Angst im Sport ist am häufigsten in Wettkampfsportarten zu finden und könnte auch als kompetitiver Stress bezeichnet werden. Ein Mangel an Konsens macht es schwierig, Angst und Stress im Sport klar zu definieren, aber eine Definition, vorgeschlagen von Sport Psychology Berater Dr. Graham Jones in dem Buch "Sport Psychology: Ein Selbsthilfe-Leitfaden", ist, dass es "das Ergebnis von eine Interaktion zwischen dem Individuum und der Umwelt ... eine emotionale Reaktion auf die Anforderungen, die das Individuum an die Umwelt stellt. "
Stress
Nicht jeder Wettbewerbsstress ist schlecht und nicht alle Leistungssportler leiden unter Angstzuständen. Die Belastungen des Wettbewerbs können von einem Wettbewerber als positiv oder negativ wahrgenommen werden. Positiver Stress wird als wichtiges Element der Vorbereitung eines Sportlers angesehen, erhöht die Sinne und führt zu einem Gefühl, sowohl physisch als auch mental "aufgedreht" zu sein.
Nach der Antriebstheorie kann ein physisch erfahrener Athlet einen psychologischen Vorsprung gegenüber der Konkurrenz gewinnen, indem er die Kraft des positiven Stresses nutzt. Umgekehrt kann negativer Stress Selbstzweifelgefühle hervorrufen, die die Fähigkeit eines Sportlers, mit den normalen Belastungen eines Wettbewerbsumfelds fertig zu werden, direkt beeinflussen und letztlich zu einem Leistungsabfall führen.
Typen
Angst hat zwei Haupttypen:
Staatsangst ist vorübergehend und spezifisch nur für die spezielle Situation, in der sich ein Athlet befindet.
Trait Angst ist allgemeiner und anhaltender, was auf eine Anfälligkeit für Angst in allen Bereichen des Lebens hindeutet, nicht nur im Sport.
Symptome
Angstsymptome sind für jeden Athleten unterschiedlich und individuell, aber sie können im Allgemeinen auf drei Ebenen erkannt werden:
Kognitive Symptome beziehen sich auf Denkprozesse, einschließlich Angst, Unentschlossenheit, Konzentrationsschwäche, Vertrauensverlust und defätistisches Selbstgespräch.
Somatische (körperliche) Symptome sind Muskelverspannungen, klamme Hände und Füße, erhöhte Herzfrequenz, Schwitzen und Schmetterlinge im Magen.
Verhaltenssymptome beziehen sich auf Verhaltensmuster, einschließlich gehemmter Haltung, Fingernägelbeißen, Vermeidung von Augenkontakt und uncharakteristischen Anzeichen von introvertiertem oder extrovertiertem Verhalten.
Ursachen
Der kompetitive Stress wird negativ und führt möglicherweise zu Angstsymptomen, wenn ein Athlet wahrnimmt, was von ihm verlangt wird, dass er über seine Fähigkeiten hinausgeht. Angst ist oft mit einer Versagensangst verbunden, und die Wahrnehmung der Fähigkeiten eines Athleten kann auf einer früheren Leistung, seinen Überzeugungen bezüglich der Opposition oder der wahrgenommenen Bedeutung des Wettkampfes beruhen. Seine Wahrnehmung kann auch von Ereignis zu Ereignis stark variieren, abhängig von seinem wahrgenommenen Zustand der körperlichen und mentalen Vorbereitung in jedem Fall.
Auswirkungen
Ein Sportler, der unter Angstsymptomen leidet, wird unweigerlich hinterherhinken. Die erlebten physischen und psychischen Auswirkungen werden sich negativ auf die Leistung auswirken, und eine fortgesetzte Exposition kann zu Burnout führen, oft aufgrund von zunehmenden Unzufriedenheitsgefühlen, die sich zu einer Entscheidung entwickeln können, den Sport vollständig zu verlassen. Die Ergebnisse einer Studie von 2009, die in der Online-Sportpsychologie-Zeitschrift "Athletic Insight" veröffentlicht wurde, heben den Zusammenhang zwischen kompetitiver Verhaltensangst und Burnout bei jungen Sportlern hervor.
