Das Fasten, das in einigen Religionen als Mittel zur Steigerung der Spiritualität praktiziert wird, bietet einen zusätzlichen physischen Vorteil: Gewichtsverlust. Einige Menschen kombinieren Abstinenz von Lebensmitteln mit Entgiftung und grünem Tee Verbrauch für schnellen Gewichtsverlust. Obwohl Sie fast sicher Gewicht auf einer flüssigen Diät abnehmen werden, die Antioxidantien des grünen Tees einschließt, können Sie die verlorenen Pfunde schnell wieder erlangen.
Fasten und Entgiftung
Beim Fasten werden hauptsächlich Flüssigkeiten verwendet - Säfte, püriertes Gemüse, klare Brühen - und die Entgiftung reinigt das Verdauungssystem durch die Einnahme von verschiedenen Substanzen oder durch Darmspülungen. Ein grüner Tee, der nur grünen Tee enthält, könnte gefährlich sein, da grüner Tee keine Kalorien enthält. Obwohl es schwierig sein würde, auf jeder Flüssigkeit schnell die richtige Nahrung zu bekommen, sind solche, die Milch oder Sojaprotein und Obst- und Gemüsesäfte enthalten, denjenigen überlegen, die hauptsächlich Zuckerwasser sind. Eine Brokkoli- und Sellerie-Saft-Diät würde zum Beispiel die Vitamine K, B6 und C sowie Kalium, Mangan, Molybdän und Folat liefern.
Ernährung
Wenn Sie mindestens fünf Früchte und Gemüse in einem Saft schnell einschließen, würden Sie tägliche Zulagen für diese Nahrungsmittel erhalten, die vom Landwirtschaftsministerium der Vereinigten Staaten empfohlen werden. Wenn Sie zwei Frucht-Smoothies mit 2 Tassen Magermilch machen, würden Sie auch Ihren täglichen Bedarf an Milchprodukten decken. Enthalten Sie 4 Tassen Milch und Sie könnten auch Ihren Proteinbedarf decken. Sie werden wahrscheinlich nicht Ihre Bedürfnisse für Getreide und Fette auf einer flüssigen Diät erfüllen, aber die Abwesenheit von Getreide und Vollkornfaser wird Ihnen kurzfristig nicht schaden, laut "The New York Times".
Grüner Tee und Gewichtsverlust
Hinzufügen von grünem Tee zu einem schnellen oder Entgiftungsplan kann Ihnen helfen, Fett zu verlieren, insbesondere in Ihrem Bauch. Männer, die grünen Tee tranken, nahmen in einer Studie, die von Kevin Maki, Präsident eines privaten US-amerikanischen Forschungsunternehmens, durchgeführt wurde und im Februar 2009 das "Journal of Nutrition" veröffentlichte, mehr Gewicht und verloren mehr Körpergewicht als Männer, die grünen Tee tranken. "Die Antioxidantien im Grüntee fördern den Stoffwechsel und können Ihnen helfen, in drei bis 24 Wochen ein Extra von 1 bis 5,5 Pfund zu verlieren, laut der" Los Angeles Times ".
Gewichtsverlust
Die Menge an Gewicht, die Sie bei einer schnellen Diät mit grünem Tee verlieren würden, hängt von der Anzahl der Kalorien ab, die Sie zu sich nehmen. Ein Saft schnell könnte 500 bis 800 Kalorien liefern. Wenn Sie eine Frau sind, die 2.000 Kalorien pro Tag benötigt, um Ihr gegenwärtiges Gewicht zu unterstützen, könnten Sie erwarten, 3 Pfund zu verlieren. in einer Woche, wenn Ihr schnell 500 Kalorien und 2,4 lbs zur Verfügung gestellt. von Fett in einer Woche, wenn Ihr schnell 800 Kalorien zur Verfügung stellte. Die Gewichtsreduktionserwartungen basieren auf der Berechnung, dass 3.500 Kalorien einem Pfund Fett entsprechen. Ungesüsster grüner Tee ist kalorienfrei.
Überlegungen
Obwohl grüner Tee den Stoffwechsel ankurbelt, würde es kaum wahrnehmbare Gewichtsverlust in einer Woche oder weniger produzieren. Und es könnte gefährlich sein, länger als ein paar Tage auf einem Fasten zu bleiben. Erweitertes Fasten kann laut "The New York Times" zu Herz-, Nieren- und Leberschäden führen. Manche Menschen erleben einen erheblichen Gewichtsverlust während des Fastens, aber dies ist in der Regel auf einen Wasserverlust oder, wenn Sie auch einen Entgiftungsplan haben, zur Beseitigung von Dickdarmabfällen. Fasten kann Ihren Stoffwechsel verlangsamen, so dass Sie schnell wieder an Gewicht zunehmen, sobald Sie wieder normale Essgewohnheiten haben.
