DHEA (Dehydroepiandrosteron) ist ein endogenes Hormon, das natürlicherweise im menschlichen Körper gebildet wird und als Vorläufer für Sexualhormone dient, wie von der Mayo Clinic definiert. Dieses Hormon kann im Körper nach dem Alter von 30 abnehmen, kann aber durch Tabletten, Cremes, Injektionen oder Kapseln ergänzt werden. Erweiterte Forschung wird noch durchgeführt, um die Auswirkungen und die Sicherheit von ergänzendem DHEA zu validieren. Die Erhöhung der Wirkungen von DHEA durch die Kombination mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln kann zu höheren DHEA-Spiegeln im Blut führen, schlägt BodyBuildingForYou.com vor.
Schritt 1
Nehmen Sie Chrompicolinat wie auf der Flasche angegeben. Chrom-Picolinat kann die Blut-DHEA-Spiegel erhöhen, schlägt Medline Plus vor, ein Service der U.S. National Library of Medicine. Laut der Mayo Clinic und Medline Plus sind Studien über ergänzende DHEA immer noch im Gange hinsichtlich ihrer positiven und negativen Nebenwirkungen, daher ist Vorsicht geboten, wenn mit zusätzlichen Dosierungen ergänzt wird.
Schritt 2
Zyklus Sie Ihre Einnahme von DHEA-Ergänzungen wie jedes andere Prohormon, das ein Steroid ist, das durch den Stoffwechsel in ein aktives Hormon umgewandelt wird. Nehmen Sie zwischen 50 mg und 100 mg DHEA für drei bis vier Wochen ein und nehmen Sie den Zusatz dann zwei bis drei Wochen lang nicht mehr. Überschreiten Sie nicht 100 mg DHEA.
Schritt 3
Laufen, rennen, schwimmen und Gewichte heben, während DHEA ergänzt wird. Körperliche Aktivität hilft, die Hormone des Körpers zu regulieren und wird in Verbindung mit den Effekten von DHEA arbeiten. Die Aufrechterhaltung der Mengen an natürlichem DHEA wird auch einfacher sein mit konsequenten Übungen in Ihren 30ern und während Ihres ganzen Lebens.
Warnungen
- Es wurden keine Studien zu den Langzeitwirkungen von DHEA durchgeführt. DHEA kann im Körper höhere als normale Androgen- und Östrogenspiegel verursachen und theoretisch das Risiko für Prostata-, Brust-, Eierstock- und andere hormonsensitive Krebserkrankungen erhöhen, so die Mayo Clinic. Daher wird DHEA nicht für den regelmäßigen Gebrauch ohne Aufsicht eines lizenzierten Gesundheitsexperten empfohlen.
