Badekappen dienen mehreren Zwecken. Erstens schützen sie Ihre Haare vor Chlor und anderen Chemikalien im Pool. Zweitens halten sie die Haare aus Ihren Augen und aus Ihrem Gesicht heraus, während Sie schwimmen, aus dem Weg anderer Schwimmer und weg von potentiell gefährlichen Wirrwarrs im Poolfilter. Schließlich können Schwimmkappen für die Elite-Schwimmer den hydrodynamischen Widerstand so stark reduzieren, dass sie Sekundenbruchteile ihrer Zeit einsparen können. Während dies kein Problem für Freizeitschwimmer ist, kann es nur der Rand einer wettbewerbsfähigen Rennfahrer sein, um ihr zum Sieg zu helfen.
Schritt 1
Arbeite mit der einen Hand und dann mit der anderen Hand in die Badekappe und schnür deine Finger locker zusammen. Da Schwimmkappen eine leicht längliche Form haben, sollte die lange Achse der Kappe nach oben und unten ausgerichtet sein, sobald Sie Ihre Finger in der Kappe haben. Halten Sie die Kappe vor sich.
Schritt 2
Ziehen Sie Ihre Hände auseinander, um die Kappe so zu strecken, dass sie über Ihren Kopf passt.
Schritt 3
Beug dich runter und nimm den Kopf zur Mütze. Legen Sie die Vorderseite der Kappe auf Ihre Stirn und ziehen Sie die Kappe langsam von vorne nach hinten über den Kopf.
Schritt 4
Stoppen Sie, wenn die Kappe halb ist, wenn Sie lange Haare haben. Nimm dir einen Moment Zeit, um dein Haar, das hinter dir lose sein sollte, zu einem Bündel zu drehen und es mit einer Hand auf den Hinterkopf zu bringen, dann fahre mit deiner freien Hand zu Schritt 5 fort.
Schritt 5
Bringen Sie die Kappe den ganzen Weg über den Hinterkopf. Es sollte Ihre Haare vollständig abdecken, um eine gute Abdichtung zu gewährleisten. Wenn Sie lange Haare haben, gibt es keine genaue Wissenschaft, um dieses Siegel zu erreichen; versuchen Sie einfach, das gebündelte Haar so auf dem Hinterkopf anzuordnen, dass es so gleichmäßig wie möglich sitzt und nicht unter den Rand der Kappe ragt.
Tipps
- Wenn es Ihnen schwer fällt, Ihre Kappe über Ihr Haar zu streichen, streuen Sie etwas Maisstärke auf die Innenseite der Kappe, reiben Sie sie ein und schütteln Sie dann überschüssiges Haar aus. Deine Kappe sollte jetzt rutschig genug sein, um über dein Haar zu ziehen. Wenn Sie langes Haar haben, legen Sie es nicht in einen Knoten oder einen Pferdeschwanz, da dies potentielle undichte Stellen in der Versiegelung der Kappe erzeugt; lassen Sie es stattdessen auf Ihrem Rücken los - Sie werden es in die Badekappe bündeln, während Sie die Kappe aufsetzen.
