Es besteht kein Zweifel, Hefe-Infektionen sind unangenehm. Die Schwere der Symptome wie Juckreiz, Brennen, Rötung, Schwellung, Schmerzen und Ausfluss kann je nach Einzelfall variieren. Einige Hefe-Infektionen können mild sein, während andere kaum tolerierbar sind. Mit schätzungsweise 75 Prozent der Frauen erleben eine Hefe-Infektion in ihrem Leben, ist es klug, über Vitamine nachdenken, um das Problem zu verhindern. Obwohl es andere Faktoren zu einer Hefe-Infektion neben Ihrer Vitamin-Aufnahme gibt, kann die Aufnahme dieser Vitamine in Ihre Ernährung helfen, Hefe-Infektion Symptome zu verhindern und zu reduzieren. Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie irgendeine Art von Nahrungsergänzung einnehmen.
Vitamin E
Vitamin E ist am hilfreichsten bei der Behandlung einer Pilzinfektion. Wenn Sie bereits Hefe-Infektion Symptome haben, kann Vitamin E Ihnen helfen, die Schwellung und Reizung zu verringern, die Sie erfahren können. Senfgrüns, Spinat, Sonnenblumenkerne, Rüben und Mandeln sind alle reich an Vitamin E.
Vitamin B-3
Eine aktuelle Studie der Universität von Montreal hat herausgefunden, dass Vitamin B-3 bei der Behandlung und Vorbeugung von Pilzinfektionen hilfreich ist. Hefe-Infektionen treten auf, wenn das Bakterium Candida in der Scheide überwuchert ist. Die Studie ergab, dass ein spezifisches Enzym, Hst3, entscheidend für das Wachstum von Candida ist und Vitamin B-3 hilft, das Wachstum dieses Enzyms zu reduzieren. Essen Sie Nahrungsmittel wie Fleisch, Eier, Milch, Käse, dunkles Blattgemüse und Bohnen, um mehr Vitamin B-3 in Ihrer Ernährung zu erhalten.
Vitamin C
Wenn Ihr Immunsystem schwach ist, werden Sie eher eine Hefe-Infektion erleben. Denken Sie daran wie jede andere Infektion: Wenn Ihr Körper nicht die Kraft hat, die Candida zu bekämpfen, werden Bakterien weiter wachsen. Regelmäßige Einnahme von Vitamin C kann Ihnen helfen, Ihr Immunsystem stark und gesund zu halten. Zitrusfrüchte wie Orangen, Grapefruits und Zitronen sind reich an Vitamin C. Andere Quellen sind Tomaten, Feigen, Trauben, Mangos, Bananen und Avocados.
Vitamin A
Vitamin A spielt viele Rollen in Ihrem Körper. Es hilft bei der Entwicklung Ihrer Zähne, Skelettstruktur und Weichteilgewebe. Vitamin A hilft, das Fortpflanzungssystem zu erhalten, und wie Vitamin C hilft Vitamin A dabei, das Immunsystem in Gang zu halten. Um mehr Vitamin A in Ihren Alltag zu integrieren, beginnen Sie mit der Aufnahme von Vitamin A-reichen Lebensmitteln in Ihre Ernährung. Ein paar Beispiele für Lebensmittel mit hohen Mengen an Vitamin A sind Süßkartoffeln, dunkles Blattgemüse, Kürbis, Aprikosen, Melone und Salat.
