Kopfschmerzen und Müdigkeit sind häufige Beschwerden bei neuen Müttern. Ärztliche Zustände, Stress, Schlafmangel, Dehydrierung, bestimmte Stillpositionen und der Versuch, zu viel zu tun, tragen zu Kopfschmerzen und Müdigkeit bei stillenden Müttern bei. Zum Glück können Sie die meisten Kopfschmerzen und Müdigkeit mit Ruhe und guter Ernährung zusammen mit Unterstützung von anderen verhindern und behandeln Sie Ihre Symptome mit rezeptfreien oder verschreibungspflichtigen Medikamenten für die Stillzeit.
Lebensstil verursacht
Stress im Zusammenhang mit Stillproblemen, Veränderungen im täglichen Leben durch die Pflege eines neuen Babys und Straffung der Schulter- und Nackenmuskulatur während der Stillzeit hinterlässt viele Mütter mit Kopfschmerzen und Erschöpfung. Dehydration ist eine häufige Ursache von Kopfschmerzen und Müdigkeit, und stillende Mütter benötigen mehr Flüssigkeit, weil die Produktion von Muttermilch einen Teil Ihrer eigenen Flüssigkeitsaufnahme verbraucht. Mangel an Schlaf durch Aufstehen zu allen Stunden zu pflegen führt bei vielen Müttern zu Kopfschmerzen und Müdigkeit. Übermäßiges Koffein verursacht Kopfschmerzen und Müdigkeit bei manchen Frauen, und umgekehrt, wenn Sie nicht Ihre übliche Menge an Koffein trinken, löst auch Kopfschmerzen und Müdigkeit aus, rät die Website der National Library of Medicine.
Medizinische Ursachen
Hormonveränderungen nach der Geburt, Komplikationen bei der Geburt, Medikamente, die Sie während und nach der Geburt erhalten haben, sind Auslöser für postpartale Kopfschmerzen und Müdigkeit bei stillenden Müttern. Postpartale Depression verursacht Symptome wie Müdigkeit, Verzweiflung und Kopfschmerzen bei neuen Müttern, und Schwierigkeiten mit dem Stillen sind eine Ursache für postpartale Depression bei einigen Frauen, erklärt die Website der Mayo Clinic. Nach der Geburt sind Probleme mit der Schilddrüse, wie postpartale Thyroiditis oder Hashimoto-Krankheit, Ursachen von Kopfschmerzen, Müdigkeit und Veränderungen in Ihrem Stoffwechsel.
Behandlungen
Behandeln Sie leichte Kopfschmerzen zu Hause mit Ibuprofen oder Paracetamol, die für stillende Frauen sicher sind. Ein Nickerchen während der Stillzeit hilft, Müdigkeit zu reduzieren, und das Trinken einer Tasse Wasser während jeder Stillsitzung zusätzlich zu Ihrer üblichen Wasserzufuhr hilft, Kopfschmerzen und Müdigkeit aufgrund von Dehydrierung zu reduzieren. Ärzte behandeln Frauen mit Schilddrüsenstörungen nach der Geburt mit synthetischen Schilddrüsenhormonen, die für das Stillen sicher sind. Stillende Mütter mit postpartalen Depressionen, die Bedenken haben, Medikamente in ihre Milch zu geben, suchen häufig eine Behandlung durch Beratung, obwohl viele Antidepressiva sicher für das Stillen sind, rät die Mayo Clinic Website.
Verhütung
Suchen Sie Hilfe von anderen für die Dinge rund um Ihr Haus in den ersten Monaten des Stillens erledigen, wenn Ihr Baby häufig pflegt. Wenn jemand anderes die Wäsche waschen, putzen oder sich um den Garten kümmern kann, können Sie sich mit Ihrem Baby ausruhen und auf sich selbst aufpassen. Eine nahrhafte Diät zu essen und viel Wasser den ganzen Tag zu trinken, hilft Kopfschmerzen und Müdigkeit zu vermeiden, die mit Dehydrierung und Erschöpfung Ihrer Vitamine und Mineralien zusammenhängen. Stillende Mütter mit postpartalen Depressionen finden oft Erleichterungen bei der Teilnahme an Selbsthilfegruppen und Beratungssitzungen, um Komplikationen durch dieses schwerwiegende Gesundheitsproblem zu vermeiden.
