Kalzium ist ein essentielles Mineral, das in allen Körperzellen vorkommt, vor allem in Knochen und Zähnen, aber auch in Weichteilen. Sie können Kalzium durch Nahrungsmittel und Nahrungsergänzungsmittel erwerben, und es hat eine Vielzahl von Auswirkungen auf Ihren Körper, einschließlich der Auswirkungen auf Ihr Nervensystem. Ihr Nervensystem umfasst Ihr Gehirn, Rückenmark und periphere Nerven, die die Körperbewegung und die Zellfunktion steuern. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Kalziumpräparate einnehmen.
Zell-Signalisierung
Die hauptsächliche Rolle, die Kalzium in Bezug auf die Funktion des Nervensystems spielt, ist die Zellsignalisierung. Calcium ist wichtig für die Kontraktion und Expansion von Blutgefäßen, Nervenimpulsübertragung, Muskelkontraktion und Hormonproduktion. In Muskelzellen setzen Nervenenden Calciumionen frei, die an Aktivatorproteine binden. Die Aktivatorproteine initiieren den komplexen Prozess der Muskelkontraktion und ermöglichen es Ihren Muskeln, sich zu bewegen. Ohne Kalzium könnten sich Ihre Muskeln nicht zusammenziehen und entspannen.
Verletzungsreaktion
Laut einer Studie, die vom "Journal of Neurotrauma" im März 1992 veröffentlicht wurde, kann Calcium ein vermittelnder Faktor bei der Initiierung und Regulation von Reaktionen des Nervensystems auf Verletzungen sein. Die Forscher fanden heraus, dass wenn eine Zelle durch ein Trauma verletzt wird Nervensystem sendet Kalzium in die verletzte Zelle als eine mögliche Schutzmaßnahme gegen weitere Zellschäden. Calcium sucht nach Zellen, die tot oder sterbend sind und blockiert Ihren Körper davor, metabolische Ressourcen zu verschwenden, um sie zu reparieren.
Gehirnentwicklung
Laut einer Studie, die im Jahr 2009 in der Fachzeitschrift "Progress in Brain Research" veröffentlicht wurde, scheint Calcium an jeder Phase der Entwicklung von Gehirnzellen in den frühen Lebensstadien beteiligt zu sein. Kalzium hat die Fähigkeit, die neuronale Entwicklung zu regulieren und kann sowohl strukturelle als auch neuronale Funktionen steuern funktionelle Anpassungen in bestimmten Gehirnzellen. Wenn das Kalzium-abhängige Netzwerk der Gehirnentwicklung nicht richtig funktioniert, was manchmal auf einen Kalziummangel der Mutter während der Schwangerschaft zurückzuführen ist, steigt das Risiko, dass der Fötus Krankheiten wie Autismus oder geistige Behinderung entwickelt, wie die Forscher herausgefunden haben.
Empfehlungen
Ihr Körper benötigt ein feines Calcium-Gleichgewicht, um optimal zu funktionieren. Zu viel Kalzium oder Hyperkalzämie kann potenziell schwerwiegende Nebenwirkungen verursachen, und zu wenig Kalzium oder Hypokalzämie kann ebenfalls negative Auswirkungen haben. Die von der Food and Nutrition Board empfohlene Aufnahme von Kalzium in die Nahrung beträgt für die meisten Erwachsenen etwa 1.000 bis 1.200 mg pro Tag. Jugendliche, ältere Erwachsene und Frauen, die schwanger sind oder stillen, benötigen möglicherweise zusätzliches Calcium. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um festzustellen, wie viel Kalzium Sie täglich für eine optimale Gesundheit einnehmen sollten.
