Sie könnten Ihre Füße für immer versteckt halten, wenn Sie von trockener, rissiger Haut leiden. Trockene Haut tritt auf, wenn das natürliche Gleichgewicht von Feuchtigkeit und Hautöl gestört ist, was auf eine Reihe von Faktoren zurückzuführen sein kann. Ihre Zellen benötigen die richtige Wassermenge, um aufgepumpt zu bleiben, wobei genug Öl von Ihrer Haut abgesondert wird, um zu verhindern, dass zu viel Feuchtigkeit von der Hautoberfläche verdunstet. Verzweifeln Sie nicht, weil bestimmte Vitamine helfen können. Verwenden Sie jedoch niemals Vitamine als eine Behandlung für jede Bedingung, ohne zuerst Ihren Arzt zu konsultieren.
Ursachen für trockene, rissige Haut
Trockene, rissige Haut an Füßen und Fersen kann durch eine Reihe von verschiedenen Zuständen verursacht werden, einschließlich einer schlechten Ernährung, die bestimmte wichtige Vitamine fehlen. Andere Ursachen, die die Entwicklung von trockener Haut beeinflussen, sind ererbte Hauterkrankungen, Hautschäden durch übermäßige Sonneneinstrahlung, der normale Alterungsprozess, eine Fußpilzinfektion und andere Hauterkrankungen wie Psoriasis und Ekzeme. Bevor Sie irgendwelche Vitaminergänzungen für trockene, rissige Haut einnehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Diagnose des genauen Zustandes, der es verursacht.
Vitamin E
Vitamin E ist ein fettlösliches Vitamin, das als starkes Antioxidans in Ihrem Körper wirkt. Vitamin E hat die Fähigkeit, freie Radikale im Körper zu zerstören, die durch die Exposition gegenüber scharfen Giftstoffen und Chemikalien gebildet werden. Es hilft auch, Ihre Haut hydratisiert zu halten. Vitamin E ist wichtig für Ihre Ernährung und findet sich in vielen Lebensmitteln, einschließlich Leber, Nüsse, Eier, pflanzliche Öle, Spargel, Avocados und Spinat. Topische Cremes und Salben mit Vitamin E können trockene, rissige Haut an Füßen und Fersen heilen, vor allem, wenn sie durch zu viel Sonnenlicht verursacht werden. Eine in "Hautpharmakologie und angewandte Hautphysiologie" veröffentlichte Studie besagt, dass die topische Anwendung von Vitamin E wirksam ist, um Hautschäden durch UV-Sonnenlicht zu reduzieren.
Vitamin A
Vitamin A ist auch ein fettlösliches Vitamin mit antioxidativen Eigenschaften. Vitamin A ist notwendig für eine gute Sehkraft, aber es wird auch benötigt, um Ihre Haut gesund zu halten und Ihre Talgdrüsen in gutem Zustand zu halten. Nahrungsquellen für Vitamin A sind Karotten, Brokkoli, Süßkartoffeln, Kabeljau, Fleisch und Eier. Die topische Anwendung von Vitamin A zusammen mit Vitamin E kann helfen, Hautschäden und Trockenheit durch Sonnenlicht zu reduzieren. Nehmen Sie niemals Vitamin-A-Nahrungsergänzungsmittel oder Vitamin-A-haltige topische Produkte ein, ohne vorher mit Ihrem Arzt zu sprechen. Vitamin A kann sich innerhalb Ihres Körpers zu toxischen Mengen aufbauen und ernsthafte medizinische Probleme verursachen.
Vitamin C
Vitamin C ist ein wasserlösliches Vitamin, das sehr wichtig für Ihre Haut ist. Es ist entscheidend für die Produktion von Kollagen, das für gesunde Haut, Bänder und Sehnen benötigt wird. Wenn Sie wenig Vitamin C haben, kann die Haut an Ihren Füßen und Fersen trocken und rissig werden. Laut Phyllis Balch, Autorin von "Prescription for Nutritional Healing", stärkt Vitamin C auch die Kapillaren, die für die Aufrechterhaltung der Blutversorgung der Haut verantwortlich sind. Lebensmittel mit hohem Vitamin C gehören Zitrusfrüchte wie Orangen und Grapefruit, Erdbeeren, Tomaten, Blumenkohl, Paprika und Ananas.
