Kommunikation ist ein wichtiger Teil jeder Beziehung, aber es ist besonders wichtig in Liebesbeziehungen. Unabhängig davon, ob Sie sich in den Anfangsphasen einer Beziehung befinden oder 30 Jahre Ehe genossen haben, kann eine Erinnerung an die richtigen Kommunikationswege Ihnen helfen, die Kommunikationswege für eine befriedigendere Verbindung offen zu halten. Übungen für die Kommunikation in Paaren können Ihnen helfen, Ihre Fähigkeiten zu verbessern, so dass die Kommunikation für Sie und Ihren Partner natürlicher ist.
Drei und Drei
In der Übung "Drei und Drei" nehmen Sie sich ohne Ihren Partner etwas Zeit. Sie beide ziehen sich an einen ruhigen Ort zurück und schreiben eine Liste für die andere Person. Die Liste besteht aus drei Dingen, die Sie an Ihrem Partner lieben, und drei Dingen, die Sie nicht mögen. Anschließend präsentieren Sie Ihre Liste in einer ruhigen und neutralen Umgebung. Anstatt dich zurückzuweisen oder dich beleidigt zu fühlen, wenn dein Partner die drei Dinge liest, die er nicht mag, nimm sie in Betracht und danke ihm für seine Ehrlichkeit. Sie haben beide etwas, an dem Sie arbeiten können, zusammen mit drei Dingen, auf die Sie stolz sein können.
Positive Sprache
Positive Sprache ist allgemein akzeptabler als negative Sprache. Wenn Sie eine negative Sprache verwenden, kann Ihr Partner das Gefühl haben, angegriffen oder beschuldigt zu werden. Wenn Sie das nächste Mal geneigt sind, Ihrem Partner etwas Negatives über ihr Verhalten zu sagen, hören Sie auf und denken Sie an eine positivere Art, es zu sagen. Verwenden Sie "Ich" -Aussagen für einen effektiveren Ansatz, empfiehlt das University of Maryland Health Center. Anstatt sich zu beschweren, dass du nach Hause in ein Haus gekommen bist, das sie nicht sauber gemacht hat, sag ihr, dass du es schätzt, wenn sie das Haus sauber hält und dass du dich entspannter fühlst.
Vorhersage-Methode
Eine Studie, die von drei Universitäten durchgeführt und in einer 2006 erschienenen Ausgabe von "Human Communication Research" veröffentlicht wurde, fand heraus, dass Paare häufig die Ähnlichkeiten zwischen der Reaktion auf eine Situation und der Reaktion ihres Partners auf eine Situation überschätzten. Nehmen Sie keine Annahmen vor, indem Sie ein paar verschiedene Situationen auf Zettel schreiben und dann vorhersagen, wie Ihr Partner reagieren würde. Es öffnet die Tür für Diskussionen über Gefühle bezüglich bestimmter Probleme, die in einer Ehe auftreten können, wie Krankheit, Untreue oder Misstrauen.
Ich fühle mich leer
Es kann sein, dass Sie manchmal Schwierigkeiten damit haben, sich bei Ihrem Partner auszudrücken. Mit der Übung "I Feel Blank" können Sie unter bestimmten Umständen klar angeben, wie Sie sich fühlen. Die B.C. Der Rat für Familien nennt eine Reihe typischer Alltagsereignisse für Paare. Sie werden aufgefordert, eine Vielzahl von Szenarien vorzulesen, wie "Wenn Sie mich überraschen", "wenn Sie spät nach Hause kommen" oder "wenn Sie mit den Kindern helfen" und dann mit "Ich fühle -". Du füllst den Rohling mit deiner Emotion aus, wenn sie auftritt. Dies ist eine ideale Kräftigungsübung, die während der gesamten Beziehung als Kommunikationsauffrischung praktiziert werden kann.
