Leben mit einer Darmerkrankung kann unangenehm sein und erfordert, dass Sie Ihre Ernährung sorgfältig überwachen, so dass Sie das Problem nicht verschlimmern. Fruchtsaft kann wie eine harmlose und erfrischende Quelle von Vitaminen und Mineralstoffen erscheinen, aber wenn Sie Darmprobleme haben, könnten die Inhaltsstoffe in Ihrem Saft sie beeinflussen. Abhängig von der Art der Darmprobleme, die Sie haben, können Fruchtsäfte ein Segen oder ein Fluch sein.
Zucker
Der Hauptbestandteil von Fruchtsaft, der Ihren Darm beeinflussen kann, ist der Zucker oder Kohlenhydrate. Fruktose und Sorbit sind Zucker, die natürlicherweise in Früchten vorkommen, die Ihr Körper möglicherweise nicht gut verdauen kann. Wenn Sie diese Zucker konsumieren, verbrauchen die Bakterien in Ihrem Darm sie als Energiequelle und scheiden Gas als Nebenprodukt aus. Dies kann zu Magenschmerzen zusätzlich zu bestehenden Darmproblemen führen.
Verstopfung
Obwohl Sorbit die Menge an Gas in Ihrem Verdauungstrakt erhöht, kann es zur Behandlung von Verstopfung nützlich sein. Sorbit zieht Wasser in Ihre Eingeweide und hilft dabei, Exkremente schneller durch den Körper zu transportieren. Sorbit scheint auch einen synergistischen Effekt mit Fruktose in Ihrem Darm zu haben. Durch die Verhinderung der Fructose-Resorption kann Sorbitol den Stuhlgang erheblich steigern, um Verstopfung zu lindern.
Reizdarmsyndrom
Jeder Darmtrakt ist anders, so dass Sie möglicherweise eine andere Toleranzgrenze für Fruchtsaft haben als Ihr Nachbar. Es ist jedoch nicht ungewöhnlich, dass Säfte, die ein hohes Fructose-zu-Glukose-Verhältnis oder Sorbitol-Gehalt aufweisen, nach AskDrSears.com intestinale Beschwerden verursachen. Dies gilt insbesondere, wenn Sie bereits eine Erkrankung wie Reizdarmsyndrom oder Magen-Darm-Grippe haben.
Saft-Typ
Nicht alle Säfte enthalten Fructose und Sorbit in Mengen, die Ihre Darmprobleme beeinflussen. Zum Beispiel empfiehlt die University of Maryland, dass Sie Apfelsaft und Traubensaft meiden, wenn Sie Reizdarmsyndrom haben, während Ernährungsexperten mit dem Herbert Irving Cancer Center empfehlen Pflaumen-, Apfel-und Birnensaft als das beste zur Behandlung von Verstopfung. Säfte mit Fruktose können Sie weniger beeinflussen, wenn sie auch reich an Glukose sind, weil die Glukose Ihnen hilft, Fruktose besser aufzunehmen. Orangensaft ist ein Beispiel für ein Getränk mit Fructose und Glucose zusammen. Wenn Ihr Lieblingssaft Ihren Verdauungstrakt stört, müssen Sie ihn vielleicht mit Wasser verdünnen oder ganz aus Ihrer Ernährung eliminieren.
