Geschicktes Dribbling ermöglicht es Ihnen, die Bewegung eines Fußballs zu steuern, um den Vorteil gegenüber einem Gegner zu erhalten. Die Fähigkeit wird verwendet, um mehrere Dinge in einem Spiel zu tun, einschließlich das Austesten eines Verteidigers, das Handhaben eines Balls in einem engen Raum oder das Vorwärtskommen mit Höchstgeschwindigkeit auf einem offenen Feld. Verschiedene Übungen, die alleine oder mit Partnern durchgeführt werden, können Ihnen helfen, Ihre Dribblings zu perfektionieren.
Tanz mit dem Ball
Je besser Sie in der Lage sind, verschiedene Bereiche Ihres Fußes zu benutzen - Sohle, Rist, Ball oder Außenkanten - desto mehr Kontrolle können Sie beim Dribbeln über den Ball ausüben. Führen Sie eine Übung durch, in der Sie mit einem Ball "tanzen". Zum Beispiel, tippen Sie kontinuierlich oder berühren Sie die Spitze des Balls mit den Böden Ihrer Zehen oder der Fußballen. Abwechselnd deine Füße beim Klopfen, den Ball in verschiedene Richtungen rollen lassen. Versuchen Sie, während Sie sich bewegen, einen Rhythmus zu entwickeln. Strecken Sie Ihre Arme zu den Seiten aus, um das Gleichgewicht zu halten. Um den Bohrer voranzubringen, formen Sie Muster mit den Bewegungen des Balls, zum Beispiel ein Quadrat, ein Dreieck oder sogar Ihre eigenen Initialen.
Zickzack um Kegel
Führen Sie Übungen durch, die Ihnen helfen können, die Art von flinken Dribblings zu entwickeln, die Lionel Messi aus Argentinien macht, um seine Gegner zu überholen. Zum Beispiel, paaren Sie sich mit einem anderen Spieler nach dem Platzieren von sechs bis acht Kegel auf einem Feld und Abstand sie zwei Yards voneinander entfernt in einer Linie. Während dein Partner joggt, beginne beim ersten Kegel und tröpfle so schnell wie möglich im Zickzackmuster in die Kegel hinein und aus ihnen heraus. Wenn Sie den Lauf beendet haben, übergeben Sie den Ball an Ihren Partner. Mach weiter, bis jeder von euch 20 Wiederholungen abschließt. Wenn Sie einen Kegel umwerfen, betrachten Sie den Fumble als Fehler. Erzielt für jeden durchgeführten Lauf einen Punkt ohne Fehler. Um die Schwierigkeit zu erhöhen, verkleinern Sie den Abstand zwischen den Kegeln auf einen Meter oder ordnen Sie die Kegel in einem zufälligen Muster an.
Manöver für Besitz
Arbeite mit einem Partner zusammen, um deine Fähigkeit zu verbessern, den Ball abzuschirmen sowie unter Druck zu dribbeln und zum Freiraum zu gehen. Erstellen Sie beispielsweise ein 20-mal-30-Yard-Raster. Versuchen Sie, allein oder mit dem Ausruf Ihres Trainers, den Ball in Ballbesitz zu halten, während Ihr Partner versucht, Ihnen den Ball wegzunehmen. Stellen Sie sich eine Enthaltsamkeit vor. Wenn Ihr Partner es schafft, den Ball zu stehlen oder der Ball sich außerhalb der Grenzen bewegt, kehren Sie die Rollen um. Ändern Sie häufig Ihr Tempo und dribbeln Sie in Richtung offener Raum, um Ihrem Partner auszuweichen. Spielen Sie fünf bis zehn Runden, die jeweils 30 Sekunden dauern, und ruhen Sie sich 30 Sekunden lang zwischen den Runden aus. Erweitern Sie die Dauer einer Runde auf eine Minute, um den Schwierigkeitsgrad zu erhöhen.
Abholgeschwindigkeit
Speeddribbling ist eine Schlüsselfertigkeit, mit der du einen offensiven Vorteil auf dem Spielfeld erzeugen kannst. Arbeite mit zwei anderen Spielern zusammen, um eine Geschwindigkeitssteigerung durchzuführen, die wie ein Staffellauf strukturiert ist. Beginne mit einem Spieler an der Torlinie, während der dritte Spieler am Rand der 18-Yard-Linie oder Strafzone steht. Beginnen Sie, so schnell wie möglich zum dritten Spieler auf der 18-Yard-Linie zu dribbeln. Übergeben Sie den Ball an den dritten Spieler und bleiben Sie in seiner Position. Er sollte zurück zum zweiten Spieler dribbeln, der an der Torlinie steht. Der zweite Spieler muss dann den Ball zur 18-Yard-Linie dribbeln, um den ersten Zyklus zu beenden. Setzen Sie diesen Zyklus fort, bis alle drei von Ihnen 20 Längen getröpfelt haben. Wenn Sie die Kontrolle über den Ball verlieren, während Sie dribbeln oder den Ball an einen anderen Spieler weitergeben, zählen Sie dies als Fehler. Für jede Länge ohne Fehler dribbelt ein Punkt. Um den Schwierigkeitsgrad zu erhöhen, erhöhen Sie die Distanz jedes Laufs auf 30 Yards oder erhöhen Sie die Anzahl der Dribbling-Zyklen.
