Barsch bezieht sich auf eine Gattung von Süßwasserfischen zwischen 1 und 5 Pfund. Barschfleisch ist feucht und fest mit einem reichen Geschmack. Sie können den Barsch auf verschiedene Arten zubereiten, von der Pfanne bis zum Ofen. Gebackener Barsch funktioniert am besten mit einer geschmackvollen, panierten Beschichtung. Die Panade erzeugt ein knuspriges Äußeres, das das Fleisch umgibt und mit jedem Biss einen verlockenden Knirschen hervorruft. Sie benötigen ungefähr 20 Minuten, um knusprige Stange zu backen.
Schritt 1
Den Ofen auf 500 Grad Fahrenheit vorheizen.
Schritt 2
Paniermehl, Paprika, gemahlener schwarzer Pfeffer und Salz in einer flachen Schüssel vermischen. Mit einem Löffel verrühren, um die Zutaten zu mischen. Mischen Sie die geschmolzene Butter und den Zitronensaft in einer zweiten flachen Schüssel.
Schritt 3
Jedes Stangenfilet in die Butter- und Zitronensaft-Mischung tauchen und dann in die Paniermehlmischung einrollen.
Schritt 4
Die panierten Filets in die Backform geben und in den Ofen stellen. Backen Sie die Filets für 15 Minuten oder bis die Panade knusprig und goldbraun ist.
Schritt 5
Entfernen Sie die Barschfilets aus dem Ofen und lassen Sie sie vor dem Servieren fünf Minuten abkühlen.
Dinge, die du brauchen wirst
- 2 Tassen Panko Paniermehl
- 1 EL. Paprika
- 1 Teelöffel. gemahlener schwarzer Pfeffer
- 1/2 Teelöffel Salz-
- Zwei flache Schalen
- Löffel
- 3 EL. geschmolzene Butter
- 1 EL. Zitronensaft
- Vier 4-oz. Eglifilets
- Backform
Tipps
- Aprikosenfilets abkühlen und innerhalb von drei Tagen verzehren. Wenn Sie natriumarme Mahlzeiten bevorzugen, lassen Sie das Salz weg und verwenden Sie ungesalzene Butter. ChooseMyPlate.gov empfiehlt, mindestens zweimal pro Woche Fisch zu essen, um Krankheiten wie Herzkrankheiten vorzubeugen.
Warnungen
- Um Lebensmittelkrankheiten vorzubeugen, verzehren Sie keinen Fisch, bevor Sie die Innentemperatur mit einem Fleischthermometer überprüfen. FoodSafety.gov empfiehlt eine Temperatur von mindestens 145 Grad F.
