Die Grapefruit-Diät ist eine sehr kalorienarme Diät, die mit dem übergeordneten Ziel erstellt wurde, seinen Anhängern zu helfen, schnell Pfunde zu verlieren. Obwohl Sie mehr als nur Grapefruit auf der Ernährung essen, ist es eine Modeerscheinung und ist nicht unbedingt sicher oder geeignet für langfristige Gewichtsabnahme und Gewichtskontrolle. Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über bessere Möglichkeiten, dieses Ziel zu erreichen.
Grapefruit-Diät erklärt
Eine Diät, die um Grapefruit- und Grapefruitsaft zentriert wird, behauptet die Grapefruit-Diät zu arbeiten, indem sie Teilnehmer verlangt, bestimmte Kombinationen von Essen mit der Grapefruit zu essen. Zum Beispiel haben Sie Grapefruit mit Speck und Eiern zum Frühstück und Grapefruit mit Fleisch und Salat zum Mittagessen. Andere Lebensmittel, die Sie wahrscheinlich essen werden gehören Tomatensaft, grüne, rote und gelbe Gemüse, grüne Zwiebeln, Radieschen, Brokkoli, Blattgemüse, Karotten und Erbsen. Sie dürfen keine Kartoffeln, weiße Zwiebeln und Sellerie essen. Desserts, zuckerhaltige Lebensmittel, stärkehaltige Lebensmittel und Brot sind ebenfalls tabu. Sie erhalten zwei Tage nach dem Plan für alle 12 Tage, die Sie auf der EveryDiet Website sind.
Grapefruit ist nicht magisch
Teilnehmer an Gewichtsverlusten, die frische Grapefruit aßen, verloren in einer Studie, die 2006 im "Journal of Medicinal Food" veröffentlicht wurde, mehr Pfunde als Teilnehmer, die ein Placebo einnahmen oder Grapefruit nicht verzehrten. Grapefruit zu essen ist jedoch kein magisches Gewicht - Loss Heilung. Die Voraussetzung für die Grapefruit-Diät ist, dass die Frucht einen Katalysator enthält, der den Fettverbrennungsprozess beschleunigt. Zwar gibt es ein gewisses Potenzial, Grapefruit zu einem Plan zur Gewichtsreduktion hinzuzufügen, aber das Essen von Grapefruit hilft den Teilnehmern nicht, ihre Ziele zu erreichen.
Ermutigt schlechte Essgewohnheiten
Die Grapefruit-Diät lehrt oder fördert keine langfristigen Essgewohnheiten, die den Gewichtsverlust und eine gesunde Gewichtskontrolle fördern. Zum Beispiel ist eine der Ernährungsvorschriften zu essen, bis Sie gefüllt sind. Dies ist keine weise Entscheidung, weil das Essen der falschen Lebensmittel, bis Sie gefüllt sind, zu einer Aufnahme von zu vielen Kalorien und unangenehmen Blähungen führen kann. Selbst wenn Sie kalorienarme Lebensmittel bis zu dem Punkt fühlen, dass Sie sich vollgestopft fühlen, und Sie Gewicht verlieren, ist es höchstwahrscheinlich Wassergewicht, das Sie wieder erlangen werden, sobald Sie mit der Grapefruit-Diät fertig sind.
Keine medizinische Unterstützung
Es gibt keine medizinische oder glaubwürdige Forschungsstudie, die nahelegt, dass die Grapefruit-Diät sowohl kurzfristig als auch langfristig sicher und wirksam ist. Die Diät ist eine Crash-Diät, die die meisten angesehenen Ärzte ihren Patienten nicht empfehlen. Sie sollten jedoch mit Ihrem Arzt über die Vorteile der Zugabe von Grapefruit zu einem gesunden Gewichtsverlust Plan sprechen.
Zusätzliche Nachteile
Grapefruit und Grapefruitsaft können bestimmte Medikamente stören und dazu führen, dass sie nicht richtig funktionieren. Wenn Sie irgendeine Art von Medikamenten nehmen, fügen Sie Grapefruit nicht zu Ihrem Gewichtsverlustplan hinzu, ohne vorher mit Ihrem Arzt zu sprechen. Während Grapefruit reich an Vitamin C ist, sind die anderen Lebensmittel in der Ernährung nicht unbedingt gut für Sie. Zum Beispiel werden die Teilnehmer ermutigt, jede Art von Fleisch zu essen, einschließlich Speck, oft in einer so großen Portion wie sie wollen. Speck liefert ungesunde Mengen an gesättigten Fettsäuren, Natrium und Cholesterin. Gleiches gilt für Butter, die in beliebigem Maße auf gedünstetes Gemüse verwendet wird.
