Einige Sushi-Fans entscheiden sich für vegetarische Sushi-Roll-Sorten, sei es aus gesundheitlichen Gründen oder aufgrund einer vegetarischen Ernährung. Sie werden feststellen, dass vegetarisches Sushi häufig eine kalorienärmere Option ist als gewöhnliches Sushi, das normalerweise mit Fisch, Krabben oder Fleisch zubereitet wird. Viele Arten von vegetarischem Sushi sind nahrhaft. Stellen Sie sicher, dass Sie die Informationen Ihrer Lieblingssorte für Unterschiede vergleichen.
Optionen
Wenn Sie die besten Arten von vegetarischem Sushi wählen, können Sie eine köstliche Mahlzeit genießen, die auch eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen bietet. Wählen Sie immer die Optionen, die aus einer Basis von braunem Reis und nicht aus weißem Reis hergestellt werden, da brauner Reis wesentlich mehr nützliche Substanzen wie Protein und komplexe Kohlenhydrate enthält. Leider bieten nicht alle Sushi-Läden und Restaurants Optionen mit weißem und braunem Reis.
Fallstricke
Sie sollten jede Art von vegetarischem Tempura Sushi meiden, das normalerweise in Teig gerollt und dann gebraten wird. Geben Sie auch alle Sorten, die Mayonnaise, Frischkäse und ähnliche Substanzen enthalten, als Füller weiter, da sie den Fettgehalt Ihrer Mahlzeit und die Gesamtkalorienaufnahme durch das Dach senden können. Bleiben Sie bei den einfachen, sauberen Arten von Sushi aus Reis und Gemüse, ohne fettige Extras.
Kroger Gemüserolle
Die Kroger Gemüserolle enthält 22 Kalorien pro Rolle, ohne Fett, ohne Cholesterin und ohne Natrium. Es enthält 5 g Kohlenhydrate. Es hat keinen Zuckergehalt, aber es hat auch keinen Proteingehalt. Obwohl diese Sushi-Rolle sicherlich keine schlechte Wahl für eine ernährungsphysiologische Perspektive ist, bevorzugen Sie vielleicht eine etwas umfangreichere, füllende Rolle für ein Abendessen.
Sushi Avenue Gemüserolle
Die Sushi Avenue Gemüserolle enthält nur 8 Kalorien pro Rolle. Es enthält kein Fett und kein Cholesterin und nur 6 mg Natrium. Es enthält 0 g Kohlenhydrate und Zucker und 1 g Protein. Es ist eine leichte, nahrhafte Wahl, ideal für ein gesundes Mittagessen. Es ist etwas nahrhafter als die Kroger-Sorte, außer dem Natriumgehalt. In dem Fall mit der Kroger Rolle, möchten Sie vielleicht die Mahlzeit substanzieller und füllender machen, indem Sie zu einer braunen Reissorte wechseln.
