Alle 50 Kalorien entsprechen in etwa einem Punkt in Weight Watchers Gewichtsverlust-Programm, nach dem Weight Watchers Points Calculator. Obwohl das Kalorienzählen per se nicht erforderlich ist, ist das Programm darauf angewiesen, die Kalorienzufuhr zu reduzieren, um einen Gewichtsverlust zu erzeugen.
Kalorien
Ein Pfund macht etwa 3.500 Kalorien aus. Um ein Pfund pro Woche zu verlieren, müssen Sie Ihre Aufnahme um etwa 500 Kalorien pro Tag reduzieren. Wenn Sie zum Beispiel normalerweise 2.000 Kalorien pro Tag zu sich nehmen, müssen Sie im Weight Watchers-System etwa 1.500 Kalorien oder etwa 30 Punkte zu sich nehmen, um Gewicht zu verlieren.
Fokus
Während Sie Punkte mit Weight Watchers zählen müssen, ist das Hauptaugenmerk des Programms darauf ausgerichtet, dass Sie Lebensmittel mit niedrigerer Dichte, die wenig Fett und viel Ballaststoffe und Wasser enthalten, auffüllen. In Kombination mit der Portionskontrolle verlässt sich Weight Watchers auf Nahrungsmittel mit geringer Dichte wie Suppen, Obst und Gemüse, um mehr Nahrung für Ihre Kalorien zu liefern.
Disziplin erforderlich
Egal, welche Art von Diät Sie befolgen oder ob Sie Punkte oder Kalorien zählen, ist das Festhalten am Plan der wichtigste Faktor, um erfolgreich Gewicht zu verlieren. Alle gängigen Diäten, einschließlich Weight Watchers, arbeiten für jene Diät, die mit den Programmen konform sind.
