Koffein verursacht keine echte Sucht, weil die meisten Benutzer dieser natürlichen Droge stoppen können, wenn sie sich entscheiden, gemäß Vermont-Psychiater John Hughes, aber Sie können von Entzugssymptomen leiden, wenn Sie aufhören zu essen oder zu trinken, die die Substanz enthalten. Die Symptome sind auf lange Sicht nicht schädlich, aber Sie sind möglicherweise nicht in der Lage, in den ersten Phasen des Entzugs auf bestem Niveau zu funktionieren.
Definition
Koffeinentzug ist eine anerkannte Störung, die durch abruptes Beenden der Koffeinaufnahme nach regelmäßigem Konsum der Chemikalie verursacht wird. Koffein ist ein natürlich vorkommendes Medikament mit stimulierenden und psychoaktiven Eigenschaften. Der Körper gewöhnt sich an die Wirkung von Koffein und reagiert mit körperlichen Symptomen, wenn Sie aufhören, es aufzunehmen.
Symptome
Koffeinentzug kann Kopfschmerzen und Konzentrationsschwierigkeiten verursachen. Sie könnten sich schwach fühlen, weil der Entzug von Koffein Müdigkeit verursachen kann und viele grippeähnliche Symptome nachahmt. Häufige Probleme sind Muskelsteifheit und Muskelkater, Übelkeit, Erbrechen, Reizbarkeit und Depressionen. Diese kombinierten körperlichen und geistigen Effekte können Sie schwächen und Ihre Funktion beeinträchtigen.
Zeitrahmen
Koffein Entzugssymptome beginnen innerhalb von 12 bis 24 Stunden, nachdem Sie aufhören, das Medikament zu konsumieren und ihren Höhepunkt nach einem oder zwei Tagen erreicht haben. Schwäche und andere Probleme sind in diesen ersten zwei Tagen schlimmer und beginnen dann zu sinken. Die physischen Effekte hören normalerweise innerhalb von neun Tagen vollständig auf. Sie können Koffein Entzugssymptome auch lindern, indem Sie ein koffeinhaltiges Getränk, Energy Drink oder ein anderes koffeinhaltiges Produkt trinken, aber Sie werden Probleme haben, wenn Sie Ihren Konsum wieder stoppen.
Quellen
Koffein Entzugserscheinungen sind die gleichen aus allen Quellen des Arzneimittels, einschließlich Schokolade, heiß und Eistee, Kaffee, Softdrinks, koffeinhaltige Schmerzmittel, Energy-Drinks und Stimulanzien. Die pharmakologischen Eigenschaften der Substanz sind in allen natürlichen Quellen gleich und werden nicht verändert, wenn sie zu Getränken und Medikamenten hinzugefügt werden.
Überlegungen
Die körperlichen Symptome des Koffeinentzugs sind vermeidbar, wenn Sie sich von der Substanz abbauen, anstatt Ihre Aufnahme vollständig zu stoppen. Sie sind anfällig für Entzugserscheinungen, einschließlich schwächenverursachender Symptome, indem Sie so wenig wie eine oder zwei Tassen Kaffee oder zwei Dosen koffeinhaltige Erfrischungsgetränke pro Tag trinken, also schrittweise koffeinhaltige Getränke durch Alternativen ersetzen. Zum Beispiel, ersetzen Sie einige Ihrer täglichen Kaffee mit einer entkoffeinierten Version und erhöhen Sie langsam die entkoffeinierte Portion jeden Tag. Dieser Ansatz verringert oder beseitigt Ermüdung und andere unerwünschte physikalische Effekte.
