Die Schulter besteht aus Humerus-, Schlüsselbein-, Sternum- und Schulterblattknochen. Der Schultergürtel besteht dann aus vier Gelenken mit dem primären Glenohumeralgelenk. Dieses Gelenk, das von mehreren Bändern unterstützt wird, hat ein breites Spektrum an Beweglichkeit. Dies ermöglicht das Erreichen in mehrere Richtungen, Tragen, Heben, Drücken / Ziehen und Armschwingen, was ein wichtiger Bestandteil des Gehens ist. Diese Bewegungsfreiheit macht es auch anfällig für Verletzungen.
Bänder Tränen
Im Jahr 2006 besuchten fast 1,5 Millionen Menschen in den USA eine Notaufnahme für Schulterverletzungen, so das Zentrum für Krankheitskontrolle und Prävention. Bänderrisse können durch sich wiederholende Bewegungen insbesondere bei überhörten Aktivitäten auftreten. Sportarten wie Tennis, Schwimmen und Wurfbewegungen können beginnen, die Bänder zu dehnen, wodurch die Anfälligkeit für Verletzungen erhöht wird. Altern erhöht das Risiko, dass Tränen auftreten. Mediziner können spezielle Tests und medizinische Bildgebung verwenden, um den Schweregrad der Bänderrisse zu bestimmen.
Schultergelenk Instabilität
Schwere Verletzungen oder Traumata verursachen oft eine anfängliche Schulterluxation. Die Bänder in der Vorderseite der Schulter sind oft verletzt. Das gerissene Band an der Vorderseite der Schulter wird gemeinhin als Bankart-Läsion bezeichnet, laut der American Academy of Orthopedic Surgeons. Die Verwendung einer Schlinge, Ruhe, Kältepackungen und entzündungshemmende Medikamente werden verwendet, um Schmerzen und Schwellungen zu reduzieren. Die Wiederherstellung schmerzfreier Bewegung, geschützter Kräftigungsübungen und Koordinationsaktivitäten ist der Fortschritt für die Genesung.
Übungen stärken
Wenn der Arm in Bewegung ist, ist die Stabilität der Schulter abhängig von sich zusammenziehenden Muskeln, um Stabilität des Schultergelenks bereitzustellen. Bei losen oder gerissenen Bändern von Verletzungen ist es wichtig, die Rotatorenmanschette und die Bizepsmuskulatur zu stärken. Diese Muskeln arbeiten, um die Humerus- und Schulterblattknochen in Ausrichtung zu halten. Sie tragen auch dazu bei, die Gelenkkapsel und die Bänder zu entlasten, insbesondere bei jedem Gewicht, das in der Hand gehalten wird.
Wichtigkeit von Koordinationsübungen
Nach einer Schulterverletzung muss ein Individuum lernen, was als Propriozeption bezeichnet wird. Propriozeption bezieht sich auf das Gefühl der Bewegung und Position des Armes. Dies beinhaltet Informationen, die von Nerven in den Muskeln, Gelenken und Sehnen ausgeführt werden. Propriozeption beeinflusst Muskeltonus, Reflexe und Muskelgedächtnis Bewegungsmuster. Ohne Umschulung dieses Systems kontrahieren sich die Muskeln falsch und Gelenke und Bänder können anfällig für Verletzungen sein. Rehabilitationsspezialisten arbeiten mit Patienten zusammen, um dieses System umzuschulen.
Überlegungen
Ein Bänderriss im Oberarm kann oft ohne Operation heilen. Bei richtiger Ruhe, Verminderung von Schwellungen und Entzündungen entwickelt das Gewebe Narbengewebe und der Schmerz nimmt ab. Gesundheitsfachkräfte können daran arbeiten, individuelle Rehabilitationsprogramme zu entwickeln. Ein progressives Programm besteht aus der Wiederherstellung der vollen Beweglichkeit des Gelenks, Koordinationsübungen, progressiver Stärkung und Ausdauertraining. Posture Umschulung und Techniken zur Verbesserung der Sport-oder Arbeitsaktivitäten ist ebenfalls wichtig.
