Crockpots sind eine einfache Art zu kochen. Werfen Sie einfach morgens alle Zutaten hinein, schalten Sie sie ein und los. Wenn Sie nach Hause kommen, erwartet Sie eine heiße, herzhafte Mahlzeit. Halten Sie Ihre Crockpot-Mahlzeiten fettarm und kalorienarm ist einfach. Wählen Sie die richtigen Zutaten für eine gesunde und ausgewogene Mahlzeit.
Gezogene Türkei
Die Türkei ist eine gesündere Art von Fleisch, weil es weniger gesättigtes Fett und Cholesterin als rotes Fleisch enthält. Die Verwendung einer Putenbrust in Ihrem Grill-Sandwich reduziert sowohl den Kalorien- als auch den Fettgehalt Ihres Sandwiches. Um einen einfachen Zugtruthahn zu machen, legen Sie etwa 1 Pfund Putenbrust in Ihren Crockpot. Mit Knoblauch, Zwiebelpulver, Olivenöl, Pfeffer und Ihrer Lieblings-Barbecue-Sauce garnieren. Versuchen Sie, eine natriumarme Soße auszuwählen. Koch den ganzen Tag in deinem Topf; Fleisch mit einer Gabel zerkleinern. Legen Sie das Fleisch auf ein Vollkorn-Hamburgerbrötchen und genießen Sie zum Abendessen ein fettarmes und kalorienarmes hausgemachtes Puten-Sandwich.
Gemüseeintopf
Gemüse ist von Natur aus wenig Fett und Kalorien. Für ein herzhaftes und gesundes Essen nach Hause, probieren Sie einen warmen Gemüseeintopf. EatingWell.com schlägt vor, einen Gemüseeintopf mit Auberginen und Kichererbsen zu machen. Für dieses Gericht kombinieren Sie geröstete Auberginen, Kichererbsen, Olivenöl, Zwiebeln, Knoblauch, Zimtstange, Salz, Champignons, schwarzen Pfeffer, ein Lorbeerblatt und Tomaten in Ihrem Crockpot. Cook für etwa vier Stunden und Sie haben einen leckeren Eintopf. Dieses Gericht funktioniert gut über brauner Reis oder sogar Polenta, ein matschiges Maisbrot oder Gerste.
Gefüllte Paprika
Gefüllte Paprika sind immer eine herzhafte Mahlzeit, aber in der Regel keine gute Wahl für einen fettarmen und kalorienarmen Plan, weil Rindfleisch enthalten ist. Jedoch ersetzt das Ersetzen von Rindfleisch durch Tofu Fett und Kalorien. Um einen mit Crockpot gefüllten Pfeffer vorzubereiten, schneiden Sie einfach die Spitze von einem Pfeffer ab und leeren Sie die Samen aus. Das Innere mit einer Mischung aus Tofu, Pfeffer, Salz, Zwiebelpulver, Eiweiß, Knoblauch, Tomaten, gekochtem braunem Reis und etwas fettarmem Käse füllen. Platz in Ihrem Topf und genießen Sie nur ein paar Stunden später.
Hühner-Tacos
Ein Hühnchen-Taco ist eine einfache Art, Sie und die Geschmacksnerven Ihrer Familie zu erfreuen, ohne zu viel Fett oder Kalorien zu essen. Zerkleinertes Hähnchen, das genau auf den richtigen Weg gewürzt ist, lässt sich leicht in deinem Crockpot herstellen und macht eine leckere Füllung für Tacos. Wählen Sie einen mageren Hähnchenschnitt, wie eine entbeinte Brust, und legen Sie ihn in Ihren Topf. Fügen Sie etwas Wasser, Chilipulver, Kreuzkümmel, Jalapenos, Tomaten, Rauchsoße und Olivenöl hinzu. In etwa vier Stunden, öffnen Sie Ihren Crockpot und verwenden Sie eine Gabel, um das Huhn zu zerkleinern. Füllen Sie Huhn mit Tomaten, Salat, fettarmer saurer Sahne und Käse in eine Tortilla.
