Obwohl die meisten Menschen Mobbing mit Kindern auf dem Spielplatz oder im Klassenzimmer assoziieren, kann Mobbing auch Teil von Beziehungen zwischen Erwachsenen sein. Mobbing kann in der Ehe auftreten, wenn ein Ehepartner versucht, den anderen zu schmälern, zu kontrollieren oder einzuschüchtern. Ein mobbender Ehemann kann es sehr schwierig machen, eine liebevolle Beziehung aufrecht zu erhalten, und kann schwere emotionale Not verursachen. Im Laufe der Zeit können körperliche und emotionale Symptome wie Schlaflosigkeit, Bauchschmerzen und Nervosität zum Mobbing führen.
Schritt 1
Schreiben Sie die Mobbing-Episoden Ihres Mannes auf. Halten Sie eine schriftliche Aufzeichnung über den Mobbing Ihres Mannes für einen Monat. Notieren Sie Daten, Zeiten und Situationen, in denen Mobbing aufgetreten ist. Eine ausführliche schriftliche Aufzeichnung kann ein nützliches Werkzeug sein, wenn Sie mit Ihrem Ehemann sprechen, der seine Handlungen leugnen kann.
Schritt 2
Fragen Sie enge Freunde und Familienmitglieder, was sie beobachtet haben. Informationen von Menschen in Ihrer Nähe über das Mobbing-Verhalten Ihres Ehemannes zu erhalten, kann Ihre Gefühle bestätigen und Ihnen helfen, sich daran zu erinnern, dass Sie sich nicht nur die Handlungen Ihres Mannes vorstellen.
Schritt 3
Überprüfen Sie die Geschichte Ihres Mannes. Wenn Sie nicht viel über seine Kindheit wissen, fragen Sie ihn. Dies kann Gründe für die Mobbing-Aktionen Ihres Ehemannes aufdecken, wie zum Beispiel Kindesmisshandlung, Vernachlässigung oder die Beobachtung von Mobbing im Leben seiner Eltern. Obwohl dies kein Mobbing-Verhalten rechtfertigt, kann es Ihnen helfen, zu verstehen, warum es auftritt, was die Informationen liefern kann, die Ihr Ehemann benötigt, um sein Verhalten zu ändern.
Schritt 4
Sprich mit deinem Ehemann über sein Verhalten. Sprechen Sie mit ihm, treten Sie für sich selbst ein und bestehen Sie darauf, dass er aufhört, Sie zu schikanieren. Erzähle ihm die Konsequenzen, denen er sich stellen muss, wenn sich sein Verhalten nicht ändert, zum Beispiel wenn du die Beziehung verlässt oder Strafverfolgungsbehörden einsetzt, wenn du um dein Leben fürchtest.
Schritt 5
Geben Sie Ihrem Ehemann eine konkrete Frist, um Verbesserungen in seinem Verhalten zu zeigen. Sagen Sie Ihrem Ehepartner, dass die Fristen nicht verhandelbar sind und dass Sie ihm die Gelegenheit geben, Sie respektvoller zu behandeln.
Schritt 6
Ausziehen. Wenn Ihr Ehemann nicht aufhört, Sie zu schikanieren, werden Sie möglicherweise gezwungen, aus Ihrem gemeinsamen Zuhause auszuziehen. Wenn Sie gesagt haben, dass Sie ausziehen würden, wenn er sich nicht ändert, dann ist es am besten, dass Sie Ihr Wort halten. Wenn Sie Ihre erklärten Handlungen nicht ausführen, können Sie Ihrem Ehemann den Eindruck vermitteln, dass Sie Ihre Forderungen nach Veränderung nicht ernst nehmen.
Dinge, die du brauchen wirst
- Papier
- Stift oder Bleistift
Tipps
- Erwarte nicht, dass dein Ehemann über Nacht wechselt. Mobbing ist oft in Kindheitstraumata verwurzelt, und es wird Zeit brauchen, bis sich Ihr Ehemann seinem eigenen Schmerz stellt, damit er seine Gewohnheiten ändern kann. Sie sollten jedoch mit der Zeit eine Verbesserung erwarten - lassen Sie Ihren Ehemann nicht davon ausgehen, dass er Sie bis zum Tag vor dem Termin, den Sie ihm auferlegt haben, weiterhin schikanieren kann.
