Ashwagandha Wurzel wird oft als indischer Ginseng bezeichnet, obwohl die Pflanze ein Mitglied der Familie der Pfeffer ist. Dies liegt daran, dass es viele Eigenschaften und Verbindungen enthält, die es Panax Ginseng ähnlich machen. Das Kraut wird als Tonikum für Stress und allgemeines Wohlbefinden verwendet. Es ist beliebt in der ayurvedischen Medizin, weil es angeblich synergistisch mit anderen Kräutern arbeitet.
Beschreibung
Es gibt tatsächlich zwei Pflanzen, die nach dem Tillotson-Institut unter dem Namen Ashwagandha bekannt sind. Nepalesische Convolvulus stammt aus Indien und Afrika und wird am häufigsten in Nepal gefunden. Die andere Pflanze ist als Withania somnifera bekannt und wird heute am häufigsten verwendet und ist als indischer Ginseng bekannt. Der Ashwagandha, der aus Indien und Afrika stammt, nepalesischer Convolvulus, ist derjenige, von dem man annimmt, dass er in alten Sanskrit-Texten erwähnt wird, die seine heilenden Vorteile auflisten. Seine Wirkungen sind viel stärker als Withania somnifera. Die Ashwagandha-Pflanze ist eine buschige mehrjährige Pflanze. Die weißen Wurzeln sind der Teil, der medizinisch verwendet wird. Die Wurzel hat einen bitteren Geschmack.
Leistungen
Ashwagandha gilt seit über 3000 Jahren in Indien als verjüngendes Gesundheitskraut, so Steven Foster und Rebecca Johnson, Autoren von "National Geographic Desk Reference to Nature Medicine". Ashwagandha erhöht die Energie und stärkt gleichzeitig das Nervensystem. Laut dem Tillotson Institut wird die Wurzel verwendet, um das Immunsystem zu stärken, die Nebennieren zu unterstützen und die Schilddrüse zu ernähren. Es hilft, Gedächtnis und Kognition zu verbessern. In Afrika wird das Kraut traditionell für Entzündungen und Fieber verwendet, so die University of Michigan.
Nebenwirkungen
Ashwagandha ist zum größten Teil ein sicheres Kraut. Es sollte nicht in Verbindung mit Barbituraten verwendet werden, so das Tillotson Institute. Ashwagandha ist auch für Kinder sicher. Es wurde Kindern in Indien sicher gegeben. Laut Foster und Johnson wurde gezeigt, dass es das Körpergewicht und die Anzahl der roten Blutkörperchen bei Kindern verbessert, die 2 g des Krauts pro Tag 60 Tage lang eingenommen haben. Das Kraut sollte nicht von schwangeren oder stillenden Frauen verwendet werden, da die Auswirkungen von Ashwagandha unter diesen Umständen nicht gut untersucht wurden, so die University of Michigan.
Dosierung
Typischerweise wird die Wurzel der Ashwagandha-Pflanze in Kapsel- oder Teeform genommen. Der Tee wird hergestellt, indem man 3/4 bis 1 TL köchelt. der Bodenwurzel in kochendem Wasser für 15 bis 20 Minuten, nach der University of Michigan. Der Tee kann bis zu dreimal täglich eingenommen werden. Die Wurzel kann auch als Tinktur mit den gleichen Messungen und Häufigkeit genommen werden. Traditionell wurde die Wurzel in Indien mit einer gleichen Menge Ghee gemischt. Bis zu 3 Teelöffel. Die Mischung wurde nach Foster und Johnson Kindern gegeben, um ihr Gewicht zu erhöhen.
Forschung
Ashwagandha hat gezeigt, dass Anti-Tumor-, Anti-Stress-, antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften besitzen, nach einer Überprüfung der Studien in "Alternative Medicine Review" veröffentlicht. Die in Ashwagandha vorhandenen Adaptogene können auch bei anderen gesundheitlichen Problemen helfen In einer weiteren Studie, die im "Journal of Pharmacy and Pharmacology" veröffentlicht wurde, wurde gefunden, dass die Wurzel die Leberfettoxidation in der Leber reduziert, was zu Krebs führen und die Schilddrüse stimulieren kann.
