Ihr mediales Seitenband, kurz MCL, ist ein Ligament in Ihrem Knie. Der MCL ist eine häufige Verletzungsstelle für Sportler, insbesondere für Kontaktsportler. Eine MCL-Verletzung kann leicht oder schwer sein. Die Behandlungsmöglichkeiten variieren, und Sie sollten Vorsichtsmaßnahmen treffen - und folgen Sie den Anweisungen Ihres Arztes - wenn die Verletzung heilt.
Eigenschaften
Ihr mediales Seitenband ist eines von vier Hauptbändern im Knie und hilft, das Knie zu stabilisieren, erklärt die Website von TeensHealth. Der MCL verbindet das Knie mit Ihrem Femur oder Oberschenkelknochen und Ihrer Tibia oder Ihrem Schienbeinknochen und befindet sich an der Innenseite Ihres Knies.
Verletzung
Eine Verletzung Ihres MCL kann aus einer Dehnung oder Verstauchung, einem teilweisen Bänderriss oder einem kompletten Riss bestehen. Die Verletzung wird verursacht, wenn Ihr Knie in einer unnatürlichen Bewegung nach innen gedrückt wird. Dies verursacht zu viel Spannung auf dem Seil-wie MCL, und es dehnt oder reißt, TeensHealth berichtet. Sportarten wie Fußball, Fußball und Hockey, bei denen der Kontakt im Kniebereich üblich ist, verursachen am ehesten eine solche Verletzung.
Gehen
Eine allgemeine Richtlinie für das Gehen nach einer MCL-Verletzung ist die Verwendung von Krücken, bis Sie in der Lage sind, bequem ohne zu humpeln. Ihr Arzt wird Sie über seine spezifischen Empfehlungen beraten. Möglicherweise benötigen Sie eine Kniestütze für die ersten paar Wochen, um Unterstützung und Stabilität zu Ihrem Kniegelenk hinzuzufügen, bemerkt das University of Kentucky HealthCare System.
Behandlung
Eine Verletzung Ihres MCL kann sich innerhalb von ein bis sechs Wochen heilen, aber Sie werden wahrscheinlich mindestens einige physikalische Therapie benötigen, um Bewegungsfreiheit wiederherzustellen und Kraft in Ihrem Knie wiederzuerlangen, empfiehlt das Massachusetts General Hospital. Entzündungshemmende Medikamente und Eis sind eine gute Vorbehandlung, um Schwellungen und Schmerzen zu lindern. Ein ernsthafter Riss des Ligaments kann eine Operation erfordern.
Überlegungen
Einige Athleten und andere, die einen MCL-Riss erlitten haben, berichten von einem "Pop", als die Verletzung eingetreten ist. Wenn Sie bei der Durchführung von Rehabilitationsübungen oder im Frühstadium wieder auf das Bein setzen, hören Sie auf, wenn Sie Schmerzen verspüren, und gehen Sie langsam vor, um eine erneute Verletzung des Bandes zu vermeiden.
