Jalapenos geben jeder Mahlzeit ein wenig Würze. Jalapenos sind ein sehr gesundes Essen und können regelmäßig zu Ihrer Ernährung hinzugefügt werden, um die Vorteile zu nutzen. Einer der wenig bekannten gesundheitlichen Vorteile des Jalapeno ist seine Gewichtsverlust Qualitäten. Jalapenos bringen dein Herz zum Schwingen, was deinen Stoffwechsel anregt. Laut Ernährungsberater Joy Bauer, wenn Sie bereit sind, Ihren Stoffwechsel zu beschleunigen, fügen Sie Jalapenos zu Ihrer Ernährung hinzu.
Lebensmittel, die Fett verbrennen
Lebensmittel, die helfen, Fett zu verbrennen, tun dies, indem Sie entweder Ihren Stoffwechsel einen Schub geben oder beim Abbau von Fettbestandteilen helfen. Fettverbrennende Lebensmittel können Fett nicht selbst verbrennen und die Kalorienspeicherung reduzieren. Aber sie in richtiger Kombination mit Obst und Gemüse konsumieren ist der Weg, um sie wirksam Fettverbrennung. Diese Nahrungsmittel metabolisieren schneller als andere, besonders wenn sie mit Bewegung kombiniert werden. Lebensmittel, die Ballaststoffe enthalten oder reich an Vitamin C sind, sind besonders vorteilhaft, wenn es um die Fettverbrennung geht. Wie bei jedem neuen Diätplan sollten Sie Ihren Arzt oder einen Ernährungsberater konsultieren, um eine gute Gesundheit und Ernährung zu gewährleisten.
Stoffwechsel Booster
Laut Ernährungsberater Joy Bauer sollten Sie nicht weniger als 1.000 Kalorien pro Tag konsumieren. Dein Körper braucht Nahrung, um zu funktionieren. Crash-Diäten werden nur Ihren Stoffwechsel verlangsamen, um Energie zu sparen. Bauer empfiehlt auch, alle vier bis fünf Stunden zu essen. Während Ihr Körper arbeitet, um Nahrung zu verdauen und zu absorbieren, erhöht sich Ihr Metabolismus als Antwort. Dieser Effekt wird als thermogen angesehen. Thermogene Lebensmittel umfassen Knoblauch, Paprika, Zimt, Senf, Essig, Rosenkohl, Brokkoli, Zitronen, Ingwer, Kohl, Beeren, Petersilie, Sellerie, Grapefruit, Suppen, Haferflocken und fettem Fisch.
Capsaicin
Laut Susan Roberts, Leiterin des Energy-Metabolic Laboratory an der Tufts University in Boston, halten energiereiche Nahrungsmittel und Snacks den Stoffwechsel am Laufen. Die geheime Zutat, dass der Sprung Ihren Stoffwechsel beginnt, ist Capsaicin. Capsaicin ist die Chemikalie, die in Jalapenos und vielen anderen Paprikaschoten gefunden wird. Capsaicin wird in mehreren Pflanzen gefunden und bietet diesen Arten eine natürliche Abwehr gegen Tiere, die die gesamte Vegetation verbrauchen würden, so Forscher des UCLA Center for Human Nutrition. Capsaicin, das ein heißes, brennendes Gefühl vermittelt, entmutigt nicht nur das Überessen durch Sammler, es bringt das Herz zum Pumpen, was den Stoffwechsel ankurbelt. Capsaicin kann als Appetitzügler, Stoffwechselverstärker und eine fettverbrennende Substanz dienen.
Hinzufügen Jalapenos zu Ihrer Diät
Jalapenos können praktisch zu jedem Essen hinzugefügt werden. Paprikaschoten können frisch, gekocht oder roh sein. Für Personen, die frische Peperoni nicht mögen, können Sie getrocknete Peperoni in Ihrer Koch- und Lebensmittelzubereitung verwenden, da die getrockneten Paprika noch Capsaicin enthalten. Darüber hinaus können Jalapenos selbst gegessen werden, wenn Sie scharfes Essen genießen.
Jalapeno-Diät
Laut dem Kochbuch "Jalapeno Diet Madness" gibt es viele Möglichkeiten, gesunde, ausgewogene Mahlzeiten mit Jalapenos zu kreieren. Für einfache Mahlzeiten können Sie einfach Jalapenos zu hart gekochten Eiern hinzufügen. Wenn Sie es vorziehen, kreativer mit Ihren Mahlzeiten zu werden, können Sie ein Jalapeno-Gelee machen, das Jalapenos, Koriander, Gewürze, Brokkoli und Tomaten enthält. Sie können dann den Jalapeno auf eine Portion Wels für eine gesunde Mahlzeit hinzufügen. Für eine schnelle Lösung, hacken Sie Jalapenos und fügen Sie sie Ihren Lieblingsausgewogenen Mahlzeiten hinzu. Jalapenos können Geflügel, Fisch und Salate überziehen.
Wirksamkeit
Eine von der Laval Universität in Quebec durchgeführte Studie zeigt, dass Teilnehmer, die mit Pfeffer gefüllte Mahlzeiten und Snacks zu sich nahmen, mehr als 1.000 Kalorien mehr verbrennen konnten als diejenigen in einer Kontrollgruppe, die Jalapenos nicht konsumierten. Zusätzlich können kleine Snacks mit Jalapenos und anderen Paprikaschoten dazu beitragen, dass Ihr Körper nicht zu wenig Energie bekommt. Wenn Ihr Körper keinen Treibstoff mehr hat, kann Ihr Stoffwechsel vorübergehend sinken, was es schwerer macht, Kalorien zu verbrennen.
