Egal, wie oft Experten ihre Ansprüche entlarven, verbringen einige Elemente der Gewichtsverlust-Industrie Milliarden Dollar pro Jahr überzeugende Amerikaner, die Sie erfolgreich mit Tricks und Modeerscheinungen Gewicht verlieren können. Eine Plastikfolie ist ein Beispiel für eine solche Modeerscheinung - eine Idee, die an der Oberfläche Sinn zu machen scheint, aber wenig echten Wert hat.
Wie man Fett verliert
Sie verlieren Fett, wenn Sie Ihren Körper Fett verbrennen lassen. Wenn Sie mehr Kalorien zu sich nehmen, als Sie bei Bewegung und anderen Aktivitäten verbrennen, speichert Ihr Körper die überschüssige Energie als Fett. Wenn Sie mehr Kalorien verbrennen als Sie essen, verbrennt Ihr Körper dieses Fett, um den Unterschied auszugleichen. Das verbrannte Fett ist weg, und Sie verlieren Gewicht.
Plastic Wrap und Gewichtsverlust
Einige Models, Bodybuilder und Kampfsportler verwenden Plastikfolie und ähnliche Methoden, um während des Trainings eine wasserdichte Barriere auf ihrer Haut zu erzeugen. Dies schafft eine feuchte Umgebung in dem abgedeckten Bereich, erhöht die lokale Temperatur und lässt den Sportler schwitzen. Dies hilft dem Träger, Wassergewicht zu verlieren, was einen kurzfristigen Unterschied für ein Foto-Shooting, Einwiegen oder Konkurrenz machen kann. Dieses Gewicht geht zurück, wenn die Person rehydriert - und hat nichts mit Bauchfett zu tun.
Spot Reduzierung
Die Idee, dass Sie gezielt bestimmte Körperbereiche zur Gewichtsreduktion ansprechen können, nennt sich "Spot Reduction". Es ist ein fest entlarvter Mythos. Ihr Körper verliert nicht an einem gezielten Teil, selbst wenn Sie sich darauf konzentrieren, indem Sie die Wahl treffen oder in Plastik verpacken. Der Körper verliert von seiner Gesamtheit Gewicht. Selbst wenn eine Plastikfolie Ihre Fettverbrennung erhöhen würde, würde das Einwickeln Ihres Bauches in Plastik den Fettverlust aus diesem Bereich nicht beschleunigen.
Endeffekt
Nein. Das Training mit Plastikfolie auf dem Bauch hilft dir nicht, Bauchfett zu verlieren. Stattdessen werden Ihre besten Ergebnisse von allgemein anerkannten Fitness-Ratschlägen kommen: essen Sie weniger Kalorien und trainieren Sie mehr.
